Детский фитнес




Дата конвертації18.04.2016
Розмір79.6 Kb.

Реферат на тему: «Детский фитнес»




http://sferafitnes.ru/imgmm.php?img=/upload/image/galery/detsky%20fitness/df4_big.jpghttp://sferafitnes.ru/imgmm.php?img=/upload/image/galery/detsky%20fitness/df6_big.jpg

Выполнила:

Студентка Ш – 31 группы

Алексеева Валентина


2014г

Не секрет, что здоровое развитие в детстве определяет всю дальнейшую жизнь человека, поэтому родителям необходимо как можно раньше начать уделять внимание совершенствованию способностей и навыков своего ребёнка. Важно понимать, что для достижения успеха необходим комплексный подход к занятиям малышей с учетом их физических и умственных особенностей.

Само слово «фитнес» произошло от английского «fit», что в переводе означает «соответствовать», «быть в хорошей форме». Детский фитнес – это комплексная программа оздоровительно-развивающих мероприятий, направленная на укрепление общего здоровья и стимуляцию мыслительной деятельности ребенка.

От 1,5 до 4 лет

 Для детей этого возраста разработаны специальные занятия, проходящие под руководство

опытных педагогов. Здесь малыш:



  • узнает о возможностях своего тела;

  • учится получать удовольствие и уверенность от движений и физической деятельности;

  • знакомится с сенсорными эталонами;

  • развивает логическое мышление, восприятие и память;

  • развивает активную и диалогическую речь;

  • знакомится с основами музыкального образования (пение, пальчиковые игры, музыкально-ритмические движения по авторской методике);

  • получает первые художественные навыки.

От 4 до 7 лет

 

Это как раз то время, когда нужно прививать навыки здорового образа жизни и формировать умение следить за собой и своим телом. Известно, что современные дошкольники большую часть времени проводят в статическом положении (за столами, телевизорами). Происходит утомление определенных мышечных групп, нарушение осанки, искривление позвоночника, вместо возрастного развития основных физических качеств: быстроты, координации движений, выносливости, гибкости и силы. 



Учитывая это, занятия построены с основным акцентом на физическом развитии:

  • укрепление сердечнососудистой системы;

  • укрепление опорно-двигательного аппарата;

  • проведение профилактики плоскостопия;

  • повышение силы и выносливости организма;

  • тренировка ловкости и гибкости;

  • развитие коммуникативных навыков;

  • знакомство с предметами и явлениями общественной жизни и природы.

Преимущества детского фитнеса перед другими формами развития ребенка

 

Занятия проходят в окружении сверстников, и малыш учится общаться.



Формируется важный навык – умение работать в команде, так как упражнения требуют согласованного взаимодействия детей.

Оборудование, которое используют опытные преподаватели, изготовлено из экологически чистых материалов, специально разработано для одновременного развития и координации частей тела и мыслительной деятельности ребенка.

Наличие сюжетной линии позволяет заинтересовать ребенка, сконцентрировать его внимание на обучающих упражнениях.

Игровая форма занятий доставляет детям огромное удовольствие, таким образом, сам процесс обучения идет легко, весело и незаметно, что позволяет родителям не беспокоиться о сложностях адаптации ребенка в новых условиях.

Использование яркого детского спортивного развивающего оборудования позволяет сформировать общие представления о предметах и явлениях окружающего мира, способствует установлению простых связей между некоторыми из них.

Благодаря постоянному общению в специальных постановочных ситуациях совершенствуется речь детей.

Посещая занятия по детскому фитнесу, дети получают все то, что необходимо для полноценного и гармоничного развития, поэтому растут здоровыми и счастливыми. Чем раньше фитнес войдет в жизнь вашего ребенка, тем большего он сможет добиться в дальнейшем в самых разных сферах.

Для детей с 4-х лет.

Занятия проводятся два раза в неделю. Продолжительность занятия 1ч.

Детский фитнес – это физическое развитие детей при одновременном развитии их умственных способностей на основе принципов «ненасильственного» физического воспитания, когда требование педагога незаметно превращается в желание самого ребенка, что позволяет привить ребенку осмысленное отношение к собственному телу, к его состояниям и возможностям.



Основные задачи детского фитнеса:

  • Повышение сопротивляемости организма.

  • Укрепление опорно-двигательного аппарата.

  • Формирование правильной осанки.

  • крепление силы мышц стопы и голени с целью предупреждения плоскостопия, т.к. оно может существенно ограничить двигательную активность ребёнка.

  • Развитие и укрепление всех основных мышечных групп.

  • Содействие повышению функциональных возможностей вегетативных органов.

  • Укрепление сердечнососудистой и дыхательной систем, улучшение обменных процессов в организме, оптимизация пищеварения и теплорегуляции, и предупреждению застойных явлений.

  • Улучшение физических способностей: координация движений, сила, выносливость, скорость.

  • Укрепление формирования основных жизненно важных двигательных умений и навыков.

  • Повышение устойчивого интереса к занятиям физической культурой.

Прежде всего, детский фитнес – это спортивные занятия, которые включают в себя элементы хореографии, гимнастики, аэробики, йоги и восточных единоборств. Для детей используется игровая форма обучения, что помогает ребятам полностью расслабиться и с удовольствием выполнять требования педагога.

Детский фитнес имеет ряд преимуществ по сравнению с занятиями обычной физкультурой. Прежде всего, детский фитнес – это грамотно подобранная спортивная программа с учетом возраста ребенка, его уровня развития и физической подготовки.

Кроме того, детский фитнес – это еще и отличная возможность для ребенка выплеснуть накопившуюся энергию, весело и с пользой проведя время с другими детьми.

Бесспорное достоинство детского фитнеса состоит в том, что детский фитнес не имеет четко определенной программы упражнений. Скорее, детский фитнес можно назватьсочетанием «блоков» из общеукрепляющих упражнений, которые включают в себя упражнения для осанки, упражнения со скакалкой, и такие виды физической активности, как хореография, уроки акробатики, йога и т.д.

Несомненным плюсом детского фитнеса является и то, что эта форма физических нагрузок является менее травматичной (т.е. более безопасной), чем профессиональные тренировки в секциях любого из «настоящих» видов спорта. В детском фитнесе нет такого физического и психологического напряжения, «гонки» на результат, как в спортивных секциях. Кроме того, в некоторые спортивные секции, например, по спортивной или художественной гимнастике, берут далеко не всех детей. На занятиях же по детскому фитнесу все дети находятся в равных условиях – каждый ребенок в равной степени может проявить себя.

Кроме того, на занятиях по детскому фитнесу физические упражнения сочетаются с приемами логоаэробики, основанной на том, что при выполнении упражнений дети рассказывают специально подобранные стихи и скороговорки.

Каждый родитель хочет, чтобы его ребенок рос здоровым, но одного желания для этого явно мало. Чтобы организм ребенка был крепким, необходимо вместе с малышом вести активный образ жизни и регулярно выполнять физические упражнения.

Так же, как и тренировки для взрослых, комплекс упражнений для детей делится на 3 части: подготовительную, основную и заключительную. Или, другими словами, на разминку, активную часть и растяжку.

Часть 1. Упражнения для детей: разминка
Ходьба, бег и прыжки – лучшие упражнения для разминки! Подготовительная часть чаще всего длится 10–15 минут.

Сначала можно медленно походить в течение 1–3 минут. Можно чередовать обычную ходьбу с ходьбой на носочках и на пяточках.

Затем следует бег на месте в течение 1–3 минут. Можно также чередовать сначала бег с высоким поднятием коленей и, наоборот, с захлестом голени.

Затем следуют прыжки на месте на обеих ногах, прыжки на одной ноге по очереди. Во время этого упражнения руки должны быть на поясе.

 

Часть 2. Упражнения для детей: основная часть


Основная часть занятий длится 20 минут и более и включает в себя активные упражнения. Фитнес для детей понравится и родителям.

Упражнение «Потягушки»
Исходное положение – стоя прямо, ноги слегка расставлены, руки опущены вдоль туловища. Поднять руки вверх на ширину плеч, пальцы развести, встать на носки, потянуться – вдох. Расслабив мышцы, возвратиться в исходное положение – выдох. Повторить 4–5 раз. Чтобы ребенку было интересней, можно повторять: «Потягушки-потягушки, потянулись-потянулись, до солнышка дотянулись».

Упражнение «Рубим дрова»
Исходное положение – стоя прямо, ноги слегка расставлены, руки подняты вверх, а ладони сцеплены в «замочек». На выдохе нужно опустить руки вниз так, как будто рубите дрова, приговаривая «ух». Повторить 10 раз.

Упражнение «Повороты»
Исходное положение – стоя прямо, ноги на ширине плеч, руки на поясе. Сначала поворот верхней частью туловища в одну сторону и возвращение в исходное положение, а затем – в другую. Повторить 8–10 раз.

Упражнение «Приседания»
Исходное положение – стоя прямо, ноги вместе. Необходимо медленно присесть, вытянув руки перед собой – выдох, а затем быстро выпрямиться, вернуться в исходное положение – вдох. Выполнить 5–6 раз.

Упражнение «Взмахи руками»
Исходное положение – стоя прямо, ноги вместе, руки прямые и разведены в разные стороны. Нужно крутить руками в плечах в течение 1–2 минут вперед и назад, а затем повторить эти же движения, согнув руки в локтях.

Упражнение «Крутим головой»
Исходное положение – стоя прямо, ноги слегка расставлены, руки на поясе. Ребенок должен вращать головой по кругу в одну сторону 3 раза, сделав 3 полных круга, и столько же в другую.

 

Часть 3. Упражнения для детей: растяжка


Детям, как и взрослым, рекомендуется заканчивать занятия фитнесом упражнениями на растяжку.

Упражнение «Наклоны»
Исходное положение – стоя прямо, ноги на ширине плеч, руки опущены вдоль тела. Не сгибая колен, нужно попытаться коснуться пальчиками пола, а затем вернуться в исходное положение. Повторить упражнение 5–10 раз.

Упражнение «Растяжка»
Исходное положение – сидя на полу, ноги врозь, выпрямлены, руки сзади упираются в пол. Нужно не сгибая колен дотянуться до пальчиков ног и вернуться в исходное положение, выпрямив спину.


База даних захищена авторським правом ©mediku.com.ua 2016
звернутися до адміністрації

    Головна сторінка