Програма розрахована на 35 годин на рік у 5, 8, 9 класах.




Скачати 132.65 Kb.
Дата конвертації18.04.2016
Розмір132.65 Kb.

Додаток 1

Павлівський Перший навчально-виховний комплекс I-II ступенів



факультативного курсу

з основ валеології

адаптована вчителем

Павлівської – І ЗОШ

Тертишною Наталією Анатоліївною

ПОЯСНЮВАЛЬНА ЗАПИСКА


Здоров’я – дарунок молодості. У зрілому віці, а тим більш у старшому і похилому, воно залежить від того, як ставитись до нього в молоді роки і чи вживали заходів для його своєчасного збереження. Ми припускаємось помилок у харчуванні, лікуванні, загартуванні, руховій активності, у результаті чого не проживаємо навіть половини передбаченого нам природою життя. Багато дітей нашого регіону, які сьогодні навчаються в школі, мають посвідчення потерпілих у результаті аварії на Чорнобильській АЕС. Для них у закладах освіти створюються відповідні умови: безкоштовне харчування, оздоровлення в санаторіях тощо. Однак цього недостатньо. Кожному сьогодні необхідно оволодіти методикою збереження та підтримування свого здоров’я.

Основна мета програми - підвищити валеологічну культуру учнів, розвивати в них потребу фізичного самовдосконалення, зміцнення свого здоров’я та формування навичок психофізичної саморегуляції організму, профілактики хвороб, а також розуміння необхідності здорового способу життя.

Програма розрахована на 35 годин на рік у 5, 8, 9 класах. (1 година на тиждень).

Очікувані результати

Учні провинні володіти поняттями „валеологія”, „здоровий спосіб життя”;

знати:


- що таке фізичне та психічне здоров’я;

- як зберегти та зміцнити власне здоров’я;

- як вести здоровий спосіб життя;

- як навчитись володіти собою;

- проблеми підліткового віку.

Учні повинні оволодіти практичними вміннями і навичками

1. Визначати індивідуальний рівень здоров’я.

2. Надавати першу долі карську допомогу в надзвичайних ситуаціях.

3. Уміти використовувати засоби захисту при різних загрозливих станах.

4. Володіти методами народної медицини для оздоровлення та зміцнення організму.

5. Володіти методами психодіагностики зняття стресу та виконувати правила психопрофілактики.

6. Визначати стан „передхвороби” у людини та реагувати своїми діями на цей стан.

ОСНОВИ ВАЛЕОЛОГІЇ 5 КЛАС

(35 ГОД, 1 ГОД В ТЖД)

Тема уроку

Вступ. (1 год)

Поняття про валеологію.



Тема 1. Людина як складна система (5 год)

Частини тіла людини.

Функції організму людини.

Індивід і особистість. Фізичний і психічний розвиток людини.

Поняття про здорову і хвору людину.

Тема 2. Людина – частина природи (6 год)

Фактори рідної природи, які впливають на здоров’я людини.

Навколишнє середовище (довкілля) – середовище життєдіяльності людини.

Екологічне середовище регіону проживання.

Здоров’я людини – здоров’я природи.

Заповідні куточки рідної природи – джерело радості й здоров’я.

Тема 3. Людина – елемент соціального середовища (6 год)

Поняття про сім’ю.

Піклування про здоров’я – обов’язок членів сім’ї.

Піклування держави і суспільства про здоров’я школяра.

Душа людини і здоров’я.

Стосунки школярів. Дружба.

Тема 4. Людина – елемент етносу ( 5 год)

Рідне навколишнє середовище – основа здоров’я громадян України.

Українська оселя – осередок здоров’я.

Національна їжа і здоров’я.

Народні ігри, забави і здоров’я. українські загадки, прислів’я та приказки про здоров’я.

Тема 5. Ознаки здорового школяра (11 год)

Я – хлопчик, я – дівчинка.

Причини погіршення здоров’я.

Рух як основа здоров’я.

Поняття про правильну поставу. Профілактика плоскостопості.

Шкідливі звички як їх позбутися.

Особиста гігієна школяра.

Профілактика погіршення здоров’я, СНІДу. Поняття про ліки та їх правильне вживання.

Поняття про оздоровчий та безпечний відпочинок.

Поняття про безпеку вдома і надворі.

Узагальнення знань.



Підсумковий урок з основ валеології (1 год)



ОСНОВИ ВАЛЕОЛОГІЇ 8 КЛАС

(35 ГОД, 1 ГОД В ТЖД)

Тема уроку

Вступ (2 год)

Організм людини як біологічна система.

Поняття про валеологію.

Клітини людського організму.

Тема 1. Опорно - рухова система (4 год)

Правильна постава.

Практичне заняття „Комплекс вправ”. Маленькі рекомендації.


Рух – це життя.

Практичне заняття „Комплекс вправ (вправи для ніг, зміцнення м’язів живота, стегон, шиї та ін)”.



Практичне заняття „Перша допомога при ушкодженні опорно – рухової системи”.

Фітотерапія.

Тема 2. Кров і система кровообігу (5 год)

Склад і функції крові.



Сумісність крові людей. Переливання крові.

Типи кровотеч. Зупинення кровотечі.

Практичне заняття „Вплив ритму навантаження на роботу серця. Підрахунок пульсу”.

Фітотерапія.

Тема 3. Дихальна система (4 год)

Гігієна дихання і профілактика захворювань органів дихання.



Дихання за системою Бутейка.

Практичне заняття „Дихальна гімнастика Стрельникової”.



Практичне заняття „Перша допомога при зупинці дихання”.

Фітотерапія.

Тема 4. Травна система (3 год)

Харчування і здоров’я. Культура харчування. Рекомендації з харчування.



Практичне заняття „Аналіз добового харчового раціону”.

Фітотерапія.

Тема 5. Краса шкіри (4 год)

Вивчіть шкіру свого обличчя. Лікування вугрів.



Ластовиння – ознака молодості. Косметика для обличчя

(лосьйони для жирної шкіри обличчя, для будь – якого типу шкіри, для сухої шкіри).



Догляд за руками і ногами.

Про користь ванни. Лазня парить, лазня править.

Тема 6. Органи чуттів (5 год)

Органи зору. Порушення зору і причини, що викликали ці порушення.



Слухова сенсорна система. Гігієна слуху. Органи нюху.

Загартовування. Загартовування повітрям, водою.

Ходіння босоніж. Контрастний душ . загальні рекомендації.


Тема уроку

Тема 7. Основні правила особистої гігієни (4 год)

Догляд за тілом. Правила гігієни.



Методи індивідуальної гігієни порожнини рота.

Догляд за волоссям.

Тема 8. Формування здорового способу життя (3 год)

Шкідливі звички та їх подолання. Вплив алкоголю на організм людини. Надання першої допомоги при алкогольному отруєнні.



Паління. Як кинути палити.

Наркотики. З історії наркотиків. Наркотичні речовини. Їх вплив на здоров’я. Шлях у нікуди.

Узагальнення знань з основ валеології. Тест „Будьте здорові” (1 год)



ОСНОВИ ВАЛЕОЛОГІЇ 9 КЛАС

(35 ГОД, 1 ГОД В ТЖД)

Тема уроку

Вступ (1 год)

Залежність здоров’я і працездатності від здорового способу життя.



Тема 1. Основи вищої нервової діяльності (11 год)

Мислення і мова.



Сприйняття, пам’ять, емоції.

Яка буває пам’ять.

Практичне заняття „Вправи на розвиток уваги”.



Вчимося читати швидко і якісно.

Емоції. Чи можна обійтися без емоцій?

Емоційне саморегулювання. Загальні рекомендації з емоційного саморегулювання. Як заспокоїтися і не хвилюватися.

Самонавіяння. Приблизна техніка проведення самонавіяння.

Практичне заняття „Формули навіяння для розвитку впевненості в собі”.



Практичне заняття „Формули самонавіяння для вироблення спокою, для заспокоєння. Дихальні вправи”.

Що можна собі навіяти.

Сновидіння – сенс чи марення?

Порушення сну. Що таке гіпноз?

Тема 2. Таємниці всередині нас (7 год)

Ми дорослішаємо.



Чим ми відрізняємось від тварин? Обов’язки людини.

Звідки береться поганий настрій?

Риси патогенного та саногенного мислення.

Дзеркало душі.

Практичне заняття „Система психодіагностичних методик”.



Темпераменти.

Поняття про характер. Характер за Теофрастом.



Тема уроку

Тема 3. Інтимне життя (5 год)

Період статевого дозрівання.



Що потрібно знати про організм жінки.

Що таке контрацепція? Вагітність.

Венеричні захворювання.

СНІД.

Тема 4. Формування здорового способу життя (5 год)

Алкоголізм. Вплив алкоголю на організм. Надання першої допомоги при алкогольному отруєнні.



Крапля нікотину вбиває коня. Як кинути палити.

Наркотики – ліки чи...? З історії наркотиків. Наркотичні речовини. Їх вплив на стан здоров’я.

Анабіотики. Антибіотики. Шлях у нікуди.

Тема 5. Екологія життя людини (5 год)

Середовище, у якому ми живемо. Екологічні фактори. Екологія людини.



Вплив кліматичних факторів на організм людини. Біоритм.

Радіаційне забруднення. Нейтралізація наслідків радіаційного забруднення.

Електромагнітне забруднення. Магнітні бурі. Шум.

Демографічні проблеми у світі. Віковий період. Тривалість життя людини.

Узагальнення знань з основ валеології. Тест „Будьте здорові” (1 год)



ЗЕЛЕНА АПТЕКА (факультатив)

5 клас (35 год)

Тема уроку

1. Значення лікарських рослин. (4 год)

Фітотерапія. Природа – джерело лікарської сировини.

Рослини – символи України.

Екскурсія в природу „Рослини зеленої аптеки”.



2. Біологічні особливості лікарських рослин. (8 год)

Різноманітність лікарських рослин, Класифікація їх за біологічними ознаками.

Лікарські рослини – дерева і кущі.

Екскурсія в природу „дерева і кущі – лікують нас”.

Лікарські рослини (трави)- багаторічники.

Лікарські рослини (трави) – однорічники.

Лікарські рослини з грядки, клумби.

Лікарські рослини – кімнатні рослини.



3. Властивості лікарських рослин. (7 год)

Косметичні властивості лікарських рослин.

Лазня і віники.

Харчові рослини в медицині.

Отруйні лікарські рослини.

Рослини в боротьбі з радіацією.

Практична робота „Визначення видового складу лікарських рослин”. Робота з гербаріями, фотографіями.

Практична робота „Зелені ліки навколо нас”. Виконання замальовок рослин.



4. Рослини, що охороняються законом. (1 год)

Охорона та раціональне використання лікарських рослин. Рослини, занесені до Червоної книги України.



5. Збирання лікарської сировини. (13 год)

Техніка безпеки і культури праці під час збирання лікарської сировини

Фази розвитку рослин. Строки збирання лікарської сировини.

Основні методи і правила заготівлі трави, квітів і суцвіть, плодів, листя, бруньок, кори, кореневищ і коренів.

Складання календаря збирання лікарської сировини.

Підготовка зібраного матеріалу до сушіння. Способи сушіння сировини.

Зберігання висушеної сировини. Основні вимоги до тривалого зберігання.

Термін зберігання сировини. Упаковка та пакувальні матеріали, вимоги до них.

Шкідники лікарської сировини.

Екскурсія в природу „Збирання лікарської сировини”.

Практична робота „Виготовлення гербарію лікарських рослин за строками збирання”.


6. Узагальнення знань. (1 год)

7. Підсумок роботи за рік. Гра „Подорож країною лікарських рослин”.(1 год)

Мета і основний зміст валеологічного гуртка «Краса і здоров’я»:

ознайомити гуртківців з історією косметології та значенням її для людства. Навчити їх правильно збирати лікарські рослини, зберігати та використовувати в побуті; виготовляти різноманітні косметичні засоби на основі натуральних складників. Формувати в учнів навички правильного догляду за шкірою, зокрема за обличчям ,зацікавити їх питаннями гігієни тіла, стимулювати дітей до занять фізичною культурою. Особливо важливо для школяра усвідомити, як саме впливає його спосіб життя на здоров’я і красу.




п/п

Зміст роботи

на кожне заняття

к-сть

год

1

 


Вступне заняття. Ознайомлення з програмою гуртка

та технікою безпеки.



1

 


2

Із історії косметики. Від косметики давніх до сучасної.

1

3

Догляд за шкірою обличчя.

1

 

Практична робота "Визначеня типів шкіри"

 

4

 


Косметика для обличчя. Лосьйони для жирної, нормальної,

сухої, комбінованої шкіри.



1

 


5

Лікування вугрів. Ластовиння.

1

6

Макіяж. Етапи накладання.

1

7

Очі - дзеркало душі.

1

8

Масаж обличчя. Гімнастика

1

9

Негативний вплив куріння на колір обличчя.

1

10

Красиві зуби, красивий рот, красива посмішка.

1

11

Особиста гігієна. Догляд за тілом.

1

12

Догляд за волоссям.

2

13

Догляд за руками та ногами.

1

14

Мед і косметика

1

15

Рослини - косметологи

1

16

Про користь ванн. Лазня парить, лазня править

1

17

Про загартовування

1

18

Поговоримо про одяг

1

19

Масаж. Історія виникнення масажу. Види масажу

1

20

 


Протипоказання щодо призначення лікувального масажу.

Техніка і методика лікувального масажу.



1

 


21

Точковий масаж. Загальний поняття про точковий масаж

1

22

Рух - це життя. Поняття про поставу.

1

 

 


Практична робота "Гімнастичні вправи для запобігання

порушення постави"



1

 


23

Вивчення комплексу вправ по формуванню постави

3

24

Перша допомога при ушкодженнях опорно-рухової системи

1

25

Сон, його значення.

1

26

Здоровий спосіб життя

1

27

Шкідливі звички

1

28

Фіточаї. Практична робота "Приготування фіточаїв"

1

29

Екскурсія до салону краси

1

30

Як краще провести канікули. Завдання на літо

1



База даних захищена авторським правом ©mediku.com.ua 2016
звернутися до адміністрації

    Головна сторінка