Учебно-методический комплекс по дисциплине Физическая культура




Сторінка4/19
Дата конвертації16.04.2016
Розмір2.88 Mb.
1   2   3   4   5   6   7   8   9   ...   19

Цель - обучение и совершенствование технических и тактических приемов игры в бадминтон, изучение правил судейства игр и их практическое применение.



Задачи:

  1. Обучение технических и тактических приемов игры в бадминтон.

  2. Совершенствование технических и тактических приемов игры в бадминтон.
  3. Изучение правил судейства игр и их практическое применение.



Основные понятия, которые должны быть усвоены в процессе изучения темы:технические приемы (нижняя подача, верхняя подача), тактические приемы, практическое судейство учебно-тренировочных игр.
Вопросы к занятию

  1. Нижняя подача.

  2. Верхняя подача.

  3. Парная игра.

  4. Судейство учебно-тренировочных игр.


Вопросы для самоконтроля

1. Виды подач.

2. Что такое парная игра.

3. Как правильно выбрать волан.


Основная и дополнительная литература к теме:

  1. Пономарева В.В. Физическая культура и здоровье. - М., 2001.

  2. Спортивные игры. Техника, тактика, методика обучения [Текст] : учеб. для студентов вузов/ Под ред.:Ю.Д. Железняка, Ю.М. Портнова. -2-е изд., испр.. - Москва: AcademiA, 2004. -520 с.

  3. Теория и методика спортивных игр [Текст] : учеб. для высш. проф. образования / [Ю. Д. Железняк [и др.] ; под ред. Ю. Д. Железняка. - 8-е изд., перераб. - Москва : Академия, 2013. - 460, [1] с.


Тема. Атлетическая гимнастика.

Цель – ознакомить студентов с особенностями занятий атлетической гимнастикой.
Задачи:

1. Познакомить с базовыми упражнениями атлетической гимнастикой.

2. Принципы спортивной тренировки.

3. Знать тренировочные нагрузки.

4. Специальное оборудование в атлетической гимнастике.
Основные понятия, которые должны быть усвоены в процессе изучения темы: анаэробные упражнения, сила, отягощения, статические упражнения, динамические упражнения, изометрические упражнения.
Вопросы к занятию:

1. Особенности построения тренировки атлетической гимнастикой в детском возрасте.

2. Особенности построения тренировки атлетической гимнастикой у женщин.

3. Противопоказания к занятиям силового характера.


Вопросы для самоконтроля

1. Дать определение понятиям «сила» и «силовая выносливость».

2. В чем особенность упражнений, направленных на наращивание мышечной массы.

3. Приведите пример изометрических упражнений (4-5 упражнений).

4. Приведите пример динамических упражнений (3-5 упражнений).

5. Приведите пример статических упражнений (3-4 упражнения).



6. Составить примерный комплекс упражнений для укрепления мышц спины (6-8 упражнений).
Основная и дополнительная литература:


  1. Пономарева В.В. Физическая культура и здоровье. - М., 2001.

  2. Теория и методика гимнастики [Текст] : учеб. для высш. проф. образования / М. Л. Журавин [и др.] ; под ред. М. Л. Журавина, Е. Г. Сайкиной. - Москва : Академия, 2012. - 491, [1] с.

  3. Теория и методика обучения базовым видам спорта. Гимнастика [Текст] : учеб. для высш. проф. образования/ Р. Н. Терехина [и др.] ; под ред. Е. С. Крючек, Р. Н. Терехиной. -Москва: Академия, 2012. -282, [1] с.

  4. Патерсон Д. Система физических упражнений Пилатеса при дефектах осанки и последствиях заболеваний и травм [Текст] : практ. рук. / Д. Патерсон ; под ред. Ю. Дражиной. - Москва : БИНОМ, 2012. - 478 с.


Тема. Оценка уровня и гармоничности физического развития. Оценка толерантности к дозированной ходьбе.
Цель: оценка уровня физического развития и толерантности к дозированной физической нагрузке.

Задачи:

  1. Провести антропометрическое исследование.

  2. Определить уровень и гармоничность физического развития по методу индексов и антропометрических профилей.

  3. Выполнить дозированную ходьбу в темпе 120 шаг/мин на расстояние 4 км и оценить толерантность к ней по пульсограмме.


Основные понятия, которые должны быть усвоены студентами в процессе изучения темы

  • физическое развитие,

  • уровень физического развития,

  • гармоничность физического развития.

  • толерантность к нагрузке


Вопросы к занятию

  1. Дайте понятие антропометрии и антропоскопии.

  2. Назовите способы оценки физического развития.

  3. Как определяется гармоничность физического развития и возможна ли ее коррекция?

  4. Охарактеризуйте методику дозированной ходьбы для тестирования аэробной выносливости.


Вопросы для самоконтроля

  1. Выполнить сравнительный анализ уровня физического развития на 1 и на 4 курсе.

  2. Сформулировать рекомендации по уровню физического развития и средствах его коррекции.


Основная и дополнительная литература к теме

Основная литература

  1. Матвеев Л.П. Теория и методика физической культуры. Ведение в предмет: учебник для высших спец. физкульт. учеб. заведений /Л.П. Матвеев. 4-е изд., стер., -СПб, М., Краснодар: Лань: Омега-Л, 2004. – 160с.

  2. Физическая культура и здоровье: учебник / М-во здравоохранения РФ, всерос. учеб.-науч.-метод. центр по непрерыв. мед. и фармац. образованию. Под ред. В.В. Пономаревой. М.:ВУНЦ МЗ РФ, 2001. – 299 с.

  3. Физическая культура и здоровье: учебник для студентов мед. и фармац. учеб. заведений / М-во здравоохранения и соц. развития РФ, Федер. агенство по здравоохранению и соц. развитию. Всерос. учеб.-науч.-метод. центр по непрерыв. мед. и фармац. образованию. Под ред. В.В. Пономаревой. М.: ФГОУ «ВУНЦ Росздрава», 2006. – 298 с.


Дополнительная литература


  1. Дубровский В.И. Спортивная медицина. – М., 2005.

  2. Менхин Ю.В. Оздоровительная гимнастика: теория и методика. – Ростов на Дону, 2002.

  3. Рабочая тетрадь по физической культуре. Часть первая «Основы здоровья». Методическое пособие для студентов. – Архангельск, 2007. – 48 с.

  4. Смирнов В.М., Дубровский В.И. Физиология физического воспитания и спорта. – М., 2002.

  5. Смирнов Ю.И. Спортивная метрология. – М., 2000.

  6. Спортивная медицина: Учебник / Г.А. Макарова. – М.: Советский спорт, 2003. – 480 с.


Программное обеспечение и Интернет ресурсы


  1. http://www.biblioclub.ru/

  2. http://www.ivis.ru/

  3. http://www.teoriya.ru/fkvot/


Тема. Функциональное состояние кардиореспираторной, вегетативной центральной нервной системы и опорно-двигательного аппарата.
Цель: Оценка функционального состояния организма.

Задачи:

    1. Выполнить пробу Мартине и тест PWC170 и оценить функциональное состояние сердечно-сосудистой системы.

    2. Выполнить дыхательные пробы и спирометрию оценить функциональное состояние дыхательной системы.

    3. Выполнить динамометрию, становую пробу, пробу Ромберга и тест на гибкость и оценить функциональное состояние опорно-двигательной системы.

    4. Провести тестирование по методике САН, определить тип темперамента по Айзенку и тип работоспособности по Эстергу, оценить состояние ЦНС.


Основные понятия, которые должны быть усвоены студентами в процессе изучения темы:

  • Функциональные пробы,

  • Нагрузочное тестирование.

  • Метод индексов.


Вопросы занятию

  1. Как проводится оценка функционального состояния по методам индексов, тестам и нагрузочным пробам?

  2. Назовите, какие отклонения в функциональном состоянии организма можно корригировать средствами физической культуры и фитнеса.



Вопросы для самоконтроля

Сформировать рекомендации по использованию физической культуры и фитнес технологий для самооздоровления.


Основная и дополнительная литература к теме

Основная литература

  1. Матвеев Л.П. Теория и методика физической культуры. Ведение в предмет: учебник для высших спец. физкульт. учеб. заведений /Л.П. Матвеев. 4-е изд., стер., - СПб, М., Краснодар6 Лань: Омега-Л, 2004. – 160с.

  2. Физическая культура и здоровье: учебник / М-во здравоохранения РФ, всерос. учеб.-науч.-метод. центр по непрерыв. мед. и фармац. образованию. Под ред. В.В. Пономаревой. М.:ВУНЦ МЗ РФ, 2001. – 299 с.

  3. Физическая культура и здоровье: учебник для студентов мед. и фармац. учеб. заведений / М-во здравоохранения и соц. развития РФ, Федер. агенство по здравоохранению и соц. развитию. Всерос. учеб.-науч.-метод. центр по непрерыв. мед. и фармац. образованию. Под ред. В.В. Пономаревой. М.: ФГОУ «ВУНЦ Росздрава», 2006. – 298 с.

  4. Лысова И.А. Физическая культура [Электронный ресурс]: учебное пособие /И.А. Лысова. – М.: Московский гуманитарный университет, 2012. – 161 с. – Режим доступа: http://iprbookshop.ru/8625.


Дополнительная литература

  1. Дубровский В.И. Спортивная медицина. – М., 2005.

  2. Евсеев С.П. Адаптивная физическая культура. – М., 2000.

  3. Менхин Ю.В. Оздоровительная гимнастика: теория и методика. – Ростов на Дону, 2002.

  4. Рабочая тетрадь по физической культуре. Часть первая «Основы здоровья». Методическое пособие для студентов. – Архангельск, 2007. – 48 с.

  5. Смирнов В.М., Дубровский В.И. Физиология физического воспитания и спорта. – М., 2002.

  6. Смирнов Ю.И. Спортивная метрология. – М., 2000.

  7. Спортивная медицина: Учебник / Г.А. Макарова. – М.: Советский спорт, 2003. – 480 с.

  8. Физическая культура студента. Учебник для студентов вузов/ под общ. ред. В.И. Ильинича. – М.: Гардарики, 2003. – 448 с.


Программное обеспечение и Интернет ресурсы


  1. http://www.biblioclub.ru/

  2. http://www.ivis.ru/

  3. http://www.narfu.ru/univercity/library/elib.php

  4. http://www.narfu.ru/univercity/library/books/0468.pdf

  5. http://www.narfu.ru/univercity/library/books/0470.pdf

  6. http://www.narfu.ru/univercity/library/books/0094.pdf

  7. http://mon.gov.ru/

  8. http://www.teoriya.ru/

  9. http://www.teoriya.ru/journals/

  10. http://www.teoriya.ru/fkvot/

Тема. Эмоциональное состояние и стрессоустойчивость

Цель занятия: оценка эмоционального состояния.

Задачи:

  1. Провести тестирование по пакету тестов.

  2. Освоить рекреационную гимнастику.


Основные понятия, которые должны быть усвоены студентами в процессе изучения темы:

  • Стресс, дистресс, эустресс.

  • Эмоциональное благополучие.

  • Стрессоустойчивость.

  • Рекреационная гимнастика.


Вопросы к занятию

1. Как проводится оценка эмоционального состояния, выраженности стресса и стрессоустойчивости?



2. Рекреационная гимнастика, цели, задачи, методика.

Вопросы для самоконтроля

  1. Формирование рекреационных маршрутов для восстановления после стресса и для повышения стрессоустойчивости.

  2. Составление комплекса рекреационной гимнастики.


Основная и дополнительная литература к теме

Основная литература

  1. Матвеев Л.П. Теория и методика физической культуры. Ведение в предмет: учебник для высших спец. физкульт. учеб. заведений /Л.П. Матвеев. 4-е изд., стер., - СПб, М., Краснодар: Лань: Омега-Л, 2004. – 160с.

  2. Физическая культура и здоровье: учебник / М-во здравоохранения РФ, всерос. учеб.-науч.-метод. центр по непрерыв. мед. и фармац. образованию. Под ред. В.В. Пономаревой. М.:ВУНЦ МЗ РФ, 2001.-299 с.

  3. Физическая культура и здоровье: учебник для студентов мед. и фармац. учеб. заведений / М-во здравоохранения и соц. развития РФ, Федер. агенство по здравоохранению и соц. развитию. Всерос. учеб.-науч.-метод. центр по непрерыв. мед. и фармац. образованию. Под ред. В.В. Пономаревой. М.: ФГОУ «ВУНЦ Росздрава», 2006. – 298 с.

  4. Шулятьев В.М. Физическая культура [Электронный ресурс]: учебное пособие / В.М. Шулятьев. – М.: Российский университет дружбы народов. 2009. – 280 с. – Режим доступа: http://iprbookshop.ru/11556.

  5. Лысова И.А. Физическая культура [Электронный ресурс]: учебное пособие /И.А. Лысова. – М.: Московский гуманитарный университет, 2012. – 161 с. – Режим доступа: http://iprbookshop.ru/8625.


Дополнительная литература

  1. Байер К., Шейнберг Л. Здоровый образ жизни. – М., 1997.

  2. Дубровский В.И. Спортивная медицина. – М., 2005.

  3. Евсеев С.П. Адаптивная физическая культура. – М., 2000.

  4. Менхин Ю.В. Оздоровительная гимнастика: теория и методика. – Ростов на Дону, 2002.

  5. Рабочая тетрадь по физической культуре. Часть первая «Основы здоровья». Методическое пособие для студентов. – Архангельск, 2007. – 48 с.

  6. Смирнов В.М., Дубровский В.И. Физиология физического воспитания и спорта. – М., 2002.

  7. Смирнов Ю.И. Спортивная метрология. – М., 2000.

  8. Физическая культура студента. Учебник для студентов вузов/ под общ. ред. В.И. Ильинича. – М.: Гардарики, 2003. – 448 с.


Программное обеспечение и Интернет ресурсы

  1. http://www.biblioclub.ru/

  2. http://www.ivis.ru/

  3. http://www.narfu.ru/univercity/library/elib.php

  4. http://www.narfu.ru/univercity/library/books/0468.pdf

  5. http://www.narfu.ru/univercity/library/books/0470.pdf

  6. http://www.narfu.ru/univercity/library/books/0094.pdf

  7. http://mon.gov.ru/

  8. http://www.teoriya.ru/

  9. http://www.teoriya.ru/journals/

  10. http://www.teoriya.ru/fkvot/


Тема. Дыхательная гимнастика
Основные понятия, которые должны быть усвоены студентами в процессе изучения темы:

  • ключичное дыхание

  • грудное дыхание

  • диафрагмальное дыхание

  • полное дыхание

  • парадоксальное дыхание

  • гипоксическое состояние.


Вопросы к занятию

    1. Дыхательная гимнастика.

    2. Физиологическое обоснование диафрагмального и полного дыхания гимнастики К.П. Бутейко и А.Н. Стрельниковой.

    3. Технологии создания гипоксического состояния.

    4. Йоговское, рыдающее, очищающее, психостимулирующее дыхание.

Вопросы для самоконтроля

Формирование рекомендаций по использованию дыхательной гимнастики в оздоровлении.


Основная и дополнительная литература к теме

Основная литература

  1. Физическая культура и здоровье: учебник / М-во здравоохранения РФ, всерос. учеб.-науч.-метод. центр по непрерыв. мед. и фармац. образованию. Под ред. В.В. Пономаревой. М.:ВУНЦ МЗ РФ, 2001. – 299 с.

  2. Физическая культура и здоровье: учебник для студентов мед. и фармац. учеб. заведений / М-во здравоохранения и соц. развития РФ, Федер. агенство по здравоохранению и соц. развитию. Всерос. учеб.-науч.-метод. центр по непрерыв. мед. и фармац. образованию. Под ред. В.В. Пономаревой. М.: ФГОУ «ВУНЦ Росздрава», 2006. – 298 с.

  3. Шулятьев В.М. Физическая культура [Электронный ресурс]: учебное пособие / В.М. Шулятьев. – М.: Российский университет дружбы народов. 2009. – 280 с. – Режим доступа: http://iprbookshop.ru/11556.

  4. Лысова И.А. Физическая культура [Электронный ресурс]: учебное пособие /И.А. Лысова. – М.: Московский гуманитарный университет, 2012. – 161 с. – Режим доступа: http://iprbookshop.ru/8625.


Дополнительная литература

  1. Менхин Ю.В. Оздоровительная гимнастика: теория и методика. – Ростов на Дону, 2002.

  2. Рабочая тетрадь по физической культуре. Часть первая «Основы здоровья». Методическое пособие для студентов. – Архангельск, 2007. – 48 с.

  3. Смирнов В.М., Дубровский В.И. Физиология физического воспитания и спорта. – М., 2002.

  4. Спортивная медицина: Учебник / Г.А. Макарова. – М.: Советский спорт, 2003. – 480 с.

  5. Физическая культура студента. Учебник для студентов вузов/ под общ. ред. В.И. Ильинича. – М.: Гардарики, 2003. – 448 с.


Программное обеспечение и Интернет ресурсы

  1. http://www.biblioclub.ru/

  2. http://www.ivis.ru/

  3. http://www.narfu.ru/univercity/library/elib.php

  4. http://www.narfu.ru/univercity/library/books/0468.pdf

  5. http://www.narfu.ru/univercity/library/books/0470.pdf

  6. http://www.narfu.ru/univercity/library/books/0094.pdf

  7. http://mon.gov.ru/

  8. http://www.teoriya.ru/

  9. http://www.teoriya.ru/journals/

  10. http://www.teoriya.ru/fkvot/

Тема. Глазодвигательная гимнастика
Цель: изучить различные методики глазодвигательной гимнастики.

Задачи:

1. Повторить особенности иннервации и кровоснабжения глаза, структуру зрительного анализатора, виды нарушения зрения.

2. Освоить различные методики глазодвигательной гимнастики.
Основные понятия, которые должны быть усвоены студентами в процессе изучения темы:


  • глазодвигательные мышцы,

  • упражнения для глаз,

  • близорукость,

  • дальнозоркость,

  • астигматизм.


Вопросы к занятию

  1. Методики глазодвигательной гимнастики по У. Бейтсу, Г.Г. Демирчогляну и Э.С.Аветисову.

  2. Спортивные игры – теннис, бадминтон, волейбол в коррекции зрения.


Вопросы для самоконтроля

Составить комплекс глазодвигательной гимнастики для самооздоровления.


Основная и дополнительная литература к теме

Основная литература

  1. Физическая культура и здоровье: учебник / М-во здравоохранения РФ, всерос. учеб.-науч.-метод. центр по непрерыв. мед. и фармац. образованию. Под ред. В.В. Пономаревой. М.:ВУНЦ МЗ РФ, 2001. – 299 с.

  2. Физическая культура и здоровье: учебник для студентов мед. и фармац. учеб. заведений / М-во здравоохранения и соц. развития РФ, Федер. агенство по здравоохранению и соц. развитию. Всерос. учеб.-науч.-метод. центр по непрерыв. мед. и фармац. образованию. Под ред. В.В. Пономаревой. М.: ФГОУ «ВУНЦ Росздрава», 2006. – 298 с.

  3. Шулятьев В.М. Физическая культура [Электронный ресурс]: учебное пособие / В.М. Шулятьев. – М.: Российский университет дружбы народов. 2009. – 280 с. – Режим доступа: http://iprbookshop.ru/11556.

  4. Лысова И.А. Физическая культура [Электронный ресурс]: учебное пособие /И.А. Лысова. – М.: Московский гуманитарный университет, 2012. – 161 с. – Режим доступа: http://iprbookshop.ru/8625.


Дополнительная литература

  1. Дмитриев А.А. Физическая культура в специальном образовании. – М., 2002.

  2. Дубровский В.И. Спортивная медицина. – М., 2005.

  3. Евсеев С.П. Адаптивная физическая культура. – М., 2000.

  4. Менхин Ю.В. Оздоровительная гимнастика: теория и методика. – Ростов на Дону, 2002.

  5. Смирнов В.М., Дубровский В.И. Физиология физического воспитания и спорта. – М., 2002.

  6. Физическая культура студента. Учебник для студентов вузов/ под общ. ред. В.И. Ильинича. – М.: Гардарики, 2003. – 448 с.


Программное обеспечение и Интернет ресурсы


  1. http://www.biblioclub.ru/

  2. http://www.ivis.ru/

  3. http://www.narfu.ru/univercity/library/elib.php

  4. http://www.narfu.ru/univercity/library/books/0468.pdf

  5. http://www.narfu.ru/univercity/library/books/0470.pdf

  6. http://www.narfu.ru/univercity/library/books/0094.pdf

  7. http://mon.gov.ru/

  8. http://www.teoriya.ru/

  9. http://www.teoriya.ru/journals/

  10. http://www.teoriya.ru/fkvot/

Тема. Ритмическая гимнастика.

Цель занятия: изучить влияние ритмической гимнастики на организм.

Задачи занятия:

  1. Изучить влияние ритмической гимнастики на кардио-респираторную систему занимающихся.

  2. Изучить влияние ритмической гимнастики на психоэмоциональное состояние


Основные понятия, которые должны быть усвоены студентами в процессе изучения темы:

  • Ритмика.

  • Аэробика.

  • Аэробная выносливость.


Вопросы к занятию

  1. Дать понятие ритимики, определить ее цели, задачи.

  2. Ритмическая гимнастика как один из видов аэробной тренировки.



Вопросы для самоконтроля

Составить комплекс ритмической гимнастики для самооздоровления.


Основная и дополнительная литература к теме

Основная литература

  1. Матвеев Л.П. Теория и методика физической культуры. Ведение в предмет: учебник для высших спец. физкульт. учеб. заведений /Л.П. Матвеев. 4-е изд., стер., - СПб, М., Краснодар6 Лань: Омега-Л, 2004. – 160с.

  2. Физическая культура и здоровье: учебник / М-во здравоохранения РФ, всерос. учеб.-науч.-метод. центр по непрерыв. мед. и фармац. образованию. Под ред. В.В. Пономаревой. М.:ВУНЦ МЗ РФ, 2001. – 299 с.

  3. Физическая культура и здоровье: учебник для студентов мед. и фармац. учеб. заведений / М-во здравоохранения и соц. развития РФ, Федер. агенство по здравоохранению и соц. развитию. Всерос. учеб.-науч.-метод. центр по непрерыв. мед. и фармац. образованию. Под ред. В.В. Пономаревой. М.: ФГОУ «ВУНЦ Росздрава», 2006. – 298 с.

  4. Шулятьев В.М. Физическая культура [Электронный ресурс]: учебное пособие / В.М. Шулятьев. – М.: Российский университет дружбы народов. 2009. – 280 с. – Режим доступа: http://iprbookshop.ru/11556.

  5. Лысова И.А. Физическая культура [Электронный ресурс]: учебное пособие /И.А. Лысова. – М.: Московский гуманитарный университет, 2012. – 161 с. – Режим доступа: http://iprbookshop.ru/8625.


Дополнительная литература

  1. Байер К., Шейнберг Л. Здоровый образ жизни. – М., 1997.

  2. Дмитриев А.А. Физическая культура в специальном образовании. – М., 2002.

  3. Дубровский В.И. Спортивная медицина. – М., 2005.

  4. Евсеев С.П. Адаптивная физическая культура. – М., 2000.

  5. Менхин Ю.В. Оздоровительная гимнастика: теория и методика. – Ростов на Дону, 2002.

  6. Смирнов В.М., Дубровский В.И. Физиология физического воспитания и спорта. – М., 2002.

  7. Спортивная медицина: Учебник / Г.А. Макарова. – М.: Советский спорт, 2003. – 480 с.

  8. Физическая культура студента. Учебник для студентов вузов/ под общ. ред. В.И. Ильинича. – М.: Гардарики, 2003. – 448 с.


Программное обеспечение и Интернет ресурсы

  1. http://www.biblioclub.ru/

  2. http://www.ivis.ru/

  3. http://www.narfu.ru/univercity/library/elib.php

  4. http://www.narfu.ru/univercity/library/books/0468.pdf

  5. http://www.narfu.ru/univercity/library/books/0470.pdf

  6. http://www.narfu.ru/univercity/library/books/0094.pdf

  7. http://mon.gov.ru/

  8. http://www.teoriya.ru/

  9. http://www.teoriya.ru/journals/

  10. http://www.teoriya.ru/fkvot/


Тема. Иммунокоррегирующие методики физической рекреации.
Основные понятия, которые должны быть усвоены студентами в процессе изучения темы:

          • Иммунорезистентность.

          • Закаливание.

          • Точечный массаж.


Вопросы к занятию

  1. Утренняя гигиеническая гимнастика.

  2. Закаливание холодной водой.

  3. Массаж по А.А. Уманской.

  4. Тибетская гормональная гимнастика.

  5. Комплекс 1000 движений по Н.А. Амосову.


Вопросы для самоконтроля

Формирование рекомендаций по использованию данных методик для самооздоровления.


Основная и дополнительная литература к теме

Основная литература

  1. Матвеев Л.П. Теория и методика физической культуры. Ведение в предмет: учебник для высших спец. физкульт. учеб. заведений /Л.П. Матвеев. 4-е изд., стер., - СПб, М., Краснодар6 Лань: Омега-Л, 2004. – 160с.

  2. Физическая культура и здоровье: учебник / М-во здравоохранения РФ, всерос. учеб.-науч.-метод. центр по непрерыв. мед. и фармац. образованию. Под ред. В.В. Пономаревой. М.:ВУНЦ МЗ РФ, 2001.- 299 с.

  3. Физическая культура и здоровье: учебник для студентов мед. и фармац. учеб. заведений / М-во здравоохранения и соц. развития РФ, Федер. агенство по здравоохранению и соц. развитию. Всерос. учеб.-науч.-метод. центр по непрерыв. мед. и фармац. образованию. Под ред. В.В. Пономаревой. М.: ФГОУ «ВУНЦ Росздрава», 2006. – 298 с.

  4. Шулятьев В.М. Физическая культура [Электронный ресурс]: учебное пособие / В.М. Шулятьев. – М.: Российский университет дружбы народов. 2009. – 280 с. – Режим доступа: http://iprbookshop.ru/11556.

  5. Лысова И.А. Физическая культура [Электронный ресурс]: учебное пособие /И.А. Лысова. – М.: Московский гуманитарный университет, 2012. – 161 с. – Режим доступа: http://iprbookshop.ru/8625.


Дополнительная литература

  1. Байер К., Шейнберг Л. Здоровый образ жизни. – М., 1997.

  2. Гулин Н.К. Курс лекций по реабилитологии. – Архангельск, 2001.

  3. Дубровский В.И. Спортивная медицина. – М., 2005.

  4. Менхин Ю.В. Оздоровительная гимнастика: теория и методика. – Ростов на Дону, 2002.

  5. Смирнов В.М., Дубровский В.И. Физиология физического воспитания и спорта. – М., 2002.

  6. Спортивная медицина: Учебник / Г.А. Макарова. – М.: Советский спорт, 2003. – 480 с.

  7. Физическая культура студента. Учебник для студентов вузов/ под общ. ред. В.И. Ильинича. – М.: Гардарики, 2003. – 448 с.


Программное обеспечение и Интернет ресурсы

  1. http://www.biblioclub.ru/

  2. http://www.ivis.ru/

  3. http://www.narfu.ru/univercity/library/elib.php

  4. http://www.narfu.ru/univercity/library/books/0468.pdf

  5. http://www.narfu.ru/univercity/library/books/0470.pdf

  6. http://www.narfu.ru/univercity/library/books/0094.pdf

  7. http://mon.gov.ru/

  8. http://www.teoriya.ru/

  9. http://www.teoriya.ru/journals/

  10. http://www.teoriya.ru/fkvot/



Тема: Правила рационального питания. Анализ различных систем питания
Цели: Научиться подбирать оптимальный рацион питания, опираясь на принципы рационального питания.

Задачи:

  1. Изучить правила рационального питания, пищевые потребности и их изменения.

  2. Изучить особенности питания в различных группах населения и возрастных категориях (дети, подростки, беременные, кормящие женщины, спортсмены, пожилые люди, и др).

  3. Познакомиться с нетрадиционными видами питания, выявить их положительные и отрицательные стороны.

  4. Познакомиться с методиками голодания.


Основные понятия, которые должны быть усвоены студентами в процессе изучения темы: правила рационального питания, пищевые потребности (белки, жиры, углеводы), питание спортсменов и женщин-спортсменок, дегидратация, гидратация, питание при беременности и кормлении грудью, питание долгожителей, особенности питания при заболеваниях внутренних органов, диета для лиц пожилого и старческого возраста, голодание, разгрузочно-диетическая терапия, полное и абсолютное голодание, осложнения голодания, нетрадиционные виды питания.

Вопросы к занятию:

  1. Правила рационального питания. Роль питания в жизнедеятельности человека.

  2. Пищевые потребности, их изменения при усиленной физической нагрузке Питание спортсменов.

  3. Особенности рационов долгожителей.

  4. Нетрадиционные виды питания (вегетариаество, сыроедение, религиозные посты, питание по группе крови, по гемокоду).

  5. Голодание. Виды голодания. Методики голодания, показания, противопоказания и осложнения.


Вопросы для самоконтроля:

  1. Каковы основные принципы рационального (сбалансированного) питания?

  2. Какие виды диет вы знаете, и перечислите их особенности.

  3. Соотношение белков, жиров, и углеводов в рационе питания здорового человека и их изменения при усиленной физической нагрузке, беременности и кормлении грудью.

  4. Показания и противопоказания к применению методов голодания.

  5. К каким последствиям приводят нарушения сбалансированности пищевых рационов?

  6. Каковы последствия нарушения режима питания?


Основная и дополнительная литература к теме:
Основная литература:

  1. Альциванович К.К. 1000+1 совет о питании при занятиях спортом. – Мн: Современный литератор, 2001. – 2001. – 288 с.

  2. Ван Вэй Ш Ч.В., Айертон-Джонс К. Секреты питания/Пер.с англ. – М. – Спб.: «Издательство БИНОМ» - «Издательство «Диалект», 2009. – 320 с.

  3. Гаделева Х.К., Кунакова Р.В. Функциональные продукты питания. Бакалавриат. – М.: КноРус, 2012 г. - 304 с.

  4. Дроздова Т.М., Влощинский П.Е., Поздняковский В.М. Физиология питания. Учебник. – М.: ДеЛи плюс, 2012 г. - 352 с

  5. Леках В.А. Ключ к пониманию физиологии. Учебное пособие. Изд. 3-е. М.: Книжный дом «ЛИБРОКОМ», 2011. – 360 с.

  6. Маршак М.С. Краткий справочник по лечебному питанию. – СПб.: Медгиз, 2000. –240 с.

  7. Павлоцкая Л.Ф. и др. Физиология питания. - М.: Высш. шк., 1989.-368с.

  8. Смолянский Б.Л., Абрамова Ж.И. Справочник по лечебному питанию. - СПб.: Гиппократ, 1993.- 304 с.

  9. Тутельян В. А. Химический состав и калорийность российских продуктов питания. Справочник. - М.: Дели принт, 2012 г. - 284 с.

  10. Щадилов Е.В. Идеальное питание. – СПб: Питер, 2000. – 160 с.

  11. Юдина С.Б. Технология геронтологического питания. Учебное пособие. – М.: Дели принт, 2009 г. - 228 с.



Тема: Массаж и его виды в системе оздоровления
Цели: изучить особенности классического, лечебного и точечного массажа.

Задачи:

1.Изучить особенности классического, лечебного и точечного массажа.

2. Изучить методы психофизической релаксации.
Основные понятия, которые должны быть усвоены студентами в процессе изучения темы: массаж, гигиенический, лечебный, сегментарный, точечный, косметический массаж, вибромассаж, пневмомассаж, гидромассаж, самомассаж, приемы массажа (поглаживание, растирание, разминание, вибрация), мышечная релаксация.
Вопросы к занятию:


  1. Физиологическое действие массажа на организм. Показания и противопоказания к назначению массажа.

  2. Основные приемы и методика классического массажа.

  3. Мышечная релаксация - сущность метода, физиологическое обоснование, показания к назначению.


Вопросы для самоконтроля:

  1. Показания и противопоказания к массажу.

  2. Разновидности классического и лечебного массажа.

  3. Основные приемы классического массажа и их физиологическое действие на организм.

  4. Методы мышечной и психофизической релаксации, показания к их использованию


Основная и дополнительная литература к теме:

Основная литература:

  1. Лечебная физическая культура. Справочник под ред. Епифанова В.А. Москва: ГЕОТАР-МЕД. – 2002.

  2. Васичкин В.И. Все о массаже. – М.: АСТ-Пресс, – 2008. – 364 с.


Дополнительная литература:

  1. Дубровский В.И., Дубровская А.В. Практический массаж. М.: Мартин. -2001.

  2. Дубровский В.И. Лечебный массаж: учебное пособие для студентов. М: МЕДпрес-информ, 2009. – 382 с 1995.

  3. Макарова И.Н., Филина В.В. Лечебный классический массаж. М: Триада-Х, - 2003.

  4. Тюрин А.М. Массаж традиционный и нетрадиционный. - СПб.: Питер. - 1995.

Тема: Закаливание. Водолечение. Метеочувствительность и здоровье
Цели: Изучить различные методики закаливания. Ознакомиться с понятием метеочувствительность и ее профилактикой.

Задачи:

1. Изучить понятие метеочувствительности.

2.Познакомиться с мероприятиями по профилактике метеотропных реакций.

3. Изучить правила и принципы закаливания, методики закаливания.



4. Изучить методики водолечения.
Основные понятия, которые должны быть усвоены студентами в процессе изучения темы: погода, метеочувствительность, влияние метеофакторов на биохимические и биофизические процессы в клетке, типы погоды, симптомокомплекс метеотропной реакции, физические факторы метеопрофилактики, климат, климатотерапия. Иммунитет, иммунокоррекция, закаливание.
Вопросы к занятию:

  1. Понятие метеочувствительности (метеолабильности)

  2. Воздействие метеофакторов на биохимические и биофизические процессы в клетке

  3. Типы погоды. Мероприятия по метеопрофилактике в зависимости от типа погоды.

  4. Симптомокомплекс метеотропной реакции

  5. Мероприятия по профилактике метеотропных влияний

  6. Понятие климата и климатотерапии.

  7. Методика закаливания холодной водой.


Вопросы для самоконтроля:

  1. Дайте понятие метеочувствительности

  2. Перечислите симптомы, возникающие при метеочувствительности.

  3. Назовите особенности диеты при метеочувствительности.
1   2   3   4   5   6   7   8   9   ...   19


База даних захищена авторським правом ©mediku.com.ua 2016
звернутися до адміністрації

    Головна сторінка