Учебно-методический комплекс по дисциплине Физическая культура




Сторінка6/19
Дата конвертації16.04.2016
Розмір2.88 Mb.
1   2   3   4   5   6   7   8   9   ...   19
ТЕМА 1.1 ИСТОРИЯ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ И СПОРТА. ПОНЯТИЕ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ И СПОРТА. ИСТОРИЯ КАФЕДРЫ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ И ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫХ ТЕХНОЛОГИЙ
Указания: все задания имеют 4 варианта ответа, из которых правильный только один. Номер выбранного Вами ответа проставляете цифрой в контрольном листе опроса напротив номера задания.
1. Физическая культура:

1. процесс изменения морфологических и функциональных параметров организма человека (масса тела и др.);

2. физическая подготовка человека, приобретение двигательных умений и навыков, формирование физических качеств;

3. часть общей культуры, область социальной деятельности, совокупность духовных и материальных ценностей, создаваемых и используемых обществом в целях физического развития человека, укрепления его здоровья, способствующая гармоничному развитию личности;

4. часть спортивной подготовки физкультурников и спортсменов для участия в соревнованиях

2. Соматоскопия оценивает:

1. осанку;

2. форму грудной клетки;

3. форму нижних конечностей;

4. всё перечисленное верно

3. Физическое развитие:

1. средство физического самосовершенствования личности;

2. часть физической культуры, характеризующая основу физической подготовленности человека – приобретение двигательных умений и навыков;

3. развитие физических качеств необходимых при общей физической подготовке;

4. совокупность морфологических и функциональных признаков организма, находящихся во взаимосвязи и взаимодействии, и зависящих как от экзо- и эндогенных, так и от конкретных социально-экономических факторов;

4. Антропометрия оценивает:

1. длину тела;

2. осанку;

3. тест на развитие мускулатуры;

4. подготовку физических качеств;

5. Спорт:

1. часть культуры, область социальной деятельности, совокупность духовных и материальных ценностей, создаваемых и используемых обществом в целях физического развития человека, укрепления его здоровья, способствующая гармоничному развитию личности;

2. процесс изменения морфологических и функциональных параметров организма человека;

3. соревновательная деятельность, спе­цифической формой которой является система соревнований, ис­торически сложившаяся в области физической культуры, как сфера выявления и сравнения чело­веческих возможностей;

5. всё перечисленное верно;

6. Оценка физического развития проводится при помощи:

1. динамометрии;

2. рентгеноскопии;

3. теста на IQ;

4. всё перечисленное верно;

7. Основатель кафедры физической культуры АГМИ (СГМУ):

1. Филипп Григорьевич Лапицкий;

2. Глеб Иосифович Красносельский;

3. Светлана Леонидовна Совершаева;

4. Павел Алексеевич Белов;

8. Медицинские группы занятий физической культурой в СГМУ:

1. дополнительная;

2. сильная;

3. лечебная;

4. слабая;

9. Олимпиада:

1. средство физического самосовершенствования личности в условиях современного спорта;

2. вид политической борьбы развитых стран за приоритет в мировой экономике;

3. соревновательная деятельность, спе­цифической формой которой является система соревнований, ис­торически сложившаяся в области ФК, как сфера выявления и сравнения чело­веческих возможностей;

4. крупнейшие международные комплексные спортивные соревнования, которые проводятся каждые четыре года;

10. В конце XIX века традицию олимпийских игр возродил французский общественный деятель:

1. Пьер де Кубертен;

2. Арсен Д’Арсонваль;

3. Сальвадор Дали;

4. Жерар Депардье.


ТЕМА 1.2 СРЕДСТВА И МЕТОДЫ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ. ПОНЯТИЕ ФИЗИЧЕСКОГО УПРАЖНЕНИЯ. КЛАССИФИКАЦИЯ ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ
Указания: все задания имеют 4 варианта ответа, из которых правильный только один. Номер выбранного Вами ответа проставляете цифрой в контрольном листе опроса напротив номера задания.
1. Основ­ное специфическое средство физического воспитания:

1. физическое упражнение;

2. оздо­ровительные силы природы;

3. гигиенические факторы;

4. двигательные знания

2. Физическое упражнение - это:

1. такая степень владения двигательным действием, которая характеризуется сознательным управлением движением, неустойчивостью к действию сбивающих факторов и нестабильностью итогов;

2. развитие физических качеств необходимых при общей физической подготовке;

3. приобретение двигательных качеств соответствующих специфике избранного вида спорта;

4. двигательные действия, направленные на реализацию задач физического воспитания, сформированные и организованные по его закономерностям;

3. Физическое воспитание:

1. часть общей культуры, область социальной деятельности, совокупность духовных и материальных ценностей, создаваемых и используемых обществом в целях физического развития человека, укрепления его здоровья, способствующая гармоничному развитию личности;

2. совокупность морфологических и функциональных признаков организма, находящихся во взаимосвязи и взаимодействии, и зависящих как от экзо- и эндогенных, так и от конкретных социально-экономических факторов;

3. педагогический процесс, направленный на совершенствование формы и функций организма человека, формирования двигательных умений, навыков, связанных с ними знаний и развития физических качеств;

4. всё перечисленное верно;

4. Специфические методы физического воспитания:

1. метод строго регламентированного упражнения;

2. игровой метод;

3. соревновательный метод;

4. всё перечисленное верно;

5. Общепедагогические методы физического воспитания:

1. словесный метод;

2. игровой метод;

3. соревновательный метод;

4. всё перечисленное верно;

6. Фазы физического упражнения:

1. вводная, основная, окончательная;

2. подготовительная, основная, заключительная;

3. подготовительная, деятельная, заключительная;

4. вводная, основная, восстанавливающая;

7. Физические упражнения, по признаку биомехани­ческой структуры движения, различают:

1. циклические;

2. скоростные;

3. силовые;

4. всё перечисленное верно;

8. Слово физическое отражает:

1. характер совершаемой работы, в виде перемещений тела и его частей в пространстве и времени;

2. повторность действия с целью воздействия на физические и психические свойства человека и совершенствования способа исполнения действия;

3. способность человека преодолевать внешнее сопротивление или противодействовать ему за счет мышечных усилий;

4. свойство опорно-двигательного аппарата, позволяющее выполнять движения;

9. Слово упражнение обозначает:

1. средство физического самосовершенствования личности в условиях современного спорта;

2. повторность действия с целью воздействия на физические и психические свой­ства человека и совершенствования способа исполнения действия;

3. способность человека к продолжительному выполнению того или иного вида физической (мышечной) деятельности, без снижения ее эффективности;

4. процесс развития физических качеств, которые необходимых для воспитания физической культуры;

10. Истори­чески сложившиеся системы физического воспитания:

1. игры, гимнастика;

2. туризм;

3. спорт;

4. всё перечисленное верно;


ТЕМА 1.3 ДВИГАТЕЛЬНЫЕ УМЕНИЯ И НАВЫКИ В ФИЗИЧЕСКОМ ВОСПИТАНИИ. ДВИГАТЕЛЬНЫЕ (ФИЗИЧЕСКИЕ) КАЧЕСТВА
Указания: все задания имеют 4 варианта ответа, из которых правильный только один. Номер выбранного Вами ответа проставляете цифрой в контрольном листе опроса напротив номера задания.
1. Под двигательным умением понимается:

1. такая степень владения двигательным действием, которая характеризуется сознательным управлением движением, неустойчивостью к действию сбиваю­щих факторов и нестабильностью итогов;

2. оптимальная степень владения техникой действия, характеризующаяся автоматизированным (минимальный контроль со стороны сознания) управлением движениями, высокой прочностью и надежностью исполнения;

3. отдельные, качественно определенные стороны двигательных возможностей человека;

4. часть спортивной подготовки физкультурников и спортсменов для участия в соревнованиях;

2. Двигательный навык - это:

1. такая степень владения двигательным действием, которая характеризуется сознательным управлением движением, неустойчивостью к действию сбивающих факторов и нестабильностью итогов;

2. отдельные, качественно определенные стороны двигательных возможностей человека;

3. процесс приобретения двигательных качеств соответствующих специфике избранного вида спорта;

4. оптимальная степень владения техникой действия, характеризующаяся автоматизированным (минимальный контроль со стороны сознания) управлением движениями, высокой прочностью и надежностью исполнения;

3. Закон формирования двигательного навыка:

1. угасания навыка;

2. переноса двигательного навыка;

3. отсутствия предела в развитии двигательного навыка;

4. всё перечисленное верно;

4. К двигательным качествам относятся:

1. ловкость;

2. терпеливость;

3. стремительность;

4. всё перечисленное верно;

5. Сила - это:

1. способность человека проявлять максимальную скорость движений;

2. способность человека к продолжительному выполнению того или иного вида умственной или физической (мышечной) деятельности, без снижения ее эффективности;

3. способность человека преодолевать внешнее сопротивление или противодействовать ему за счет мышечных усилий;

4. свойство опорно-двигательного аппарата, позволяющее выполнять движения с той или иной амплитудой;

6. Быстрота - это:

1. способность человека проявлять максимальную скорость движений;

2. способность человека к продолжительному выполнению того или иного вида умственной или физической (мышечной) деятельности, без снижения ее эффективности;

3. способность человека преодолевать внешнее сопротивление или противодействовать ему за счет мышечных усилий;

4. свойство опорно-двигательного аппарата, позволяющее выполнять движения с той или иной амплитудой;

7. Выносливость - это:

1. способность человека проявлять максимальную скорость движений;

2. способность человека к продолжительному выполнению того или иного вида умственной или физической (мышечной) деятельности, без снижения ее эффективности;

3. способность человека преодолевать внешнее сопротивление или противодействовать ему за счет мышечных усилий;

4. свойство опорно-двигательного аппарата, позволяющее выполнять движения с той или иной амплитудой;

8. Гибкость - это:

1. способность человека проявлять максимальную скорость движений;

2. способность человека к продолжительному выполнению того или иного вида умственной или физической (мышечной) деятельности, без снижения ее эффективности;

3. способность человека преодолевать внешнее сопротивление или противодействовать ему за счет мышечных усилий;

4. свойство опорно-двигательного аппарата, позволяющее выполнять движения с той или иной амплитудой;

9. Общая физическая подготовка - это:

1. средство физического самосовершенствования личности в условиях современного спорта;

2. процесс совершенствования физических качеств, направленный на всестороннее физическое развитие человека;

3. соревновательная деятельность, специфической формой которой является система соревнований, исторически сложившаяся в области физической культуры, сфера выявления и сравнения человеческих возможностей;

4. процесс развития физических качеств, которые необходимы для конкретного вида спорта;

10. Специальная физическая подготовка - это:

1. процесс развития физических качеств, которые необходимы для конкретного вида спорта;

2. средство физического самосовершенствования личности в условиях современного спорта;

4. процесс совершенствования физических качеств, направленный на всестороннее физическое развитие человека;

5. обучение студентов знаниям по теории спортивной тренировки в той области, с которыми спортсмен сталкивается ежедневно;

ТЕМА 1.4 ОСНОВЫ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ. ПОНЯТИЕ ЗДОРОВЬЯ. КОНСТИТУЦИЯ И ЗДОРОВЬЕ
Указания: все задания имеют 4 варианта ответа, из которых правильный только один. Номер выбранного Вами ответа проставляете цифрой в контрольном листе опроса напротив номера задания.
1. Состояние, при котором у человека имеет место совершенство саморегуляции функций организма, гармония физиологических процессов и максимальная адаптация к различным факторам внешней среды – это определение:

1.Физического здоровья

2.Психического здоровья

3.Социального здоровья

4. Духовное здоровья

2. Какие показатели не характеризуют популяционное здоровье?

1.Рождаемость

2.Смертность

3.Адаптационный потенциал

4.Заболеваемость

3. Состояние индивидуума, при котором имеет место установка на отрицание болезни, ее преодоление, что должно являться «стратегией жизни человека» - это определение:

1. Физического здоровья

2. Психического здоровья

3. Социального здоровья

4. Духовное здоровье

4. Максимальное воздействие на формирование здоровья оказывает:

1.Окружающая среда

2.Учреждения здравоохранения

3. Генетический фактор

4. Образ жизни

5. Какой тип относится к морфологическому типу конституции

1. симпатикотоник

2. холерик

3. гиперстеник

4. спринтер

6. Рациональная периодичность и продолжительность оздоровительных тренировок:

1. 2-3 раза в неделю по 45-60 минут каждое, в сочетании с ежедневной 15-20-минутной утренней гимнастикой

2. 1-2 раза в неделю по 20 минут каждое

3. 5 раз в неделю по 45 минут каждое

4. ежедневная утренняя гимнастика по 15-20 минут

7. Основу рационального питания составляют:

1. насыщенные жирные кислоты

2. сложные углеводы

3. белки растительного происхождения

4. простые углеводы

8. Минимальная суточная потребность белков, жиров и углеводов:


      1. 1*2*4

      2. 1*1*4

      3. 2*1*4

      4. 3*3*3

9. По каким критериям оценивается индивидуальное здоровье:

1. рождаемость

2. функциональные показатели (ЖЕЛ, АД, ЧСС, общий анализ крови и т.д.)

3. смертность

4. продолжительность жизни

10.Здоровый образ жизни не включает в себя:

1. Принципы рационального питания

2. Психорегуляция

3. Гиподинамия

4. Адекватные физические нагрузки

ТЕМА 1.5 ФАКТОРЫ РИСКА УТРАТЫ ЗДОРОВЬЯ
Указания: все задания имеют 4 варианта ответа, из которых правильных ответов может быть не более двух. Номер выбранного Вами ответа проставляете цифрой в контрольном листе опроса напротив номера задания.
1. К факторам риска утраты здоровья относят:

1. Нерациональное питание

2. Адекватная двигательная активность

3. Психорегуляция

4. Гиподинамия

2. Вредные привычки:

1. Помогают приобрести авторитет в компании сверстников

2. Мешают или не дают возможность человеку в течение жизни успешно реализовать себя как личность

3. Разрушают здоровье, вредят семейным и общественным отношениям, мешают успешной учебе, эффективной работе, экономическому благососто­янию или служат причиной правонарушений

4. Снимают стресс

3. Выберите правильные утверждения:

1. Никотин является наркотиком и относится к классу наркотических алкалоидов

2. Алкоголь увеличивает текучесть крови и расширяет сосуды, поэтому рекомендуется в малых дозах при профилактике сердечно-сосудистых заболеваний.

3. Курение в небольших дозах не приводит к привыканию и не вредит здоровью

4. Пассивное курение для взрослого человека не опасно для здоровья

4. Никотин вызывает:

1. Увеличение частоты сердечных сокращений

2. Урежение частоты сердечных сокращений

3. Гиперсаливацию

4. Повреждение клеток гипоталамуса и снижение памяти*

5. Канцерогенными свойствами обладают следующие вещества, находящиеся в сигаретах:

1. Никотин

2. Смолы

3. Радиактивные изотопы

4. Ароматические добавки

6. При попадании дозы алкоголя в организм человека:

1. Эритроциты слипаются и образуют микротромбы

2. Погибают нейроциты

3. Оболочки клеток любых органов защищены от повреждающего действия алкоголя

4.В организме человека достаточно алкогольдегидрогеназы для обезвреживания попадающего извне алкоголя

7. Какие вещества не относятся к наркотическим:

1. Диуретики

2. Алкоголь

3. Морфин

4. Никотин

8. Отрицательные изменения в организме из-за недостатка движения называются:

1. Гипокинезия

2. Гиподинамия

3. Гипотония

4. Гипоклепсия

9. Недостаточная двигательная активность - это:

1. Гипокинезия

2. Гиподинамия

3. Гипотония

4. Гипоклепсия

10. Какие методы эффективны при отказе от вредных привычек:

1. Стать заядлым болельщиком

2. Встречаться чаще с друзьями

3. Регулярные адекватные физические нагрузки

4. Психорегуляция, аутогенная тренировка


Тема 1.6. ГИПОДИНАМИЯ. ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ В ПРОФИЛАКТИКЕ ЗАБОЛЕВАНИЙ
Указания: все задания имеют 4 варианта ответа, из которых правильный только один. Номер выбранного Вами ответа проставляете цифрой в контрольном листе опроса напротив номера задания.

1. Гиподинамия - это:

1. недостаточная мышечная деятельность;

2. отсутствие физической культуры;

3. малые нагрузки в спорте;

4. отдых между тренировками

2. Физические упражнения эффективны в профилактике заболеваний:

1. сердечно-сосудистой системы;

2. опорно-двигательного аппарата;

3. ожирения, сахарного диабета;

4. всё перечисленное верно;

3. Профилактика - это:

1. это состояние индивидуума, при котором имеет место установка на отрицание болезни, ее преодоление, что должно являться “стратегией жизни человека”;

2. способность организма противостоять заболеванию;

3. действие, направленное на предупреждение события;

4. прогнозирование будущих событий;

4. Первичная профилактика:

1. предупреждает развитие самого заболевания, путём устранения его причины;

2. комплекс мероприятий позволяющий обнаруживать болезнь на ранних стадиях, когда она протекает бессимптомно;

3. предупреждение ухудшения заболевания или развития осложнений;

4. это неотъемлемое свойство организма, является показателем качества жизни человека и отражает степень социально-экономического благополучия общества;

5. Вторичная профилактика - это:

1. предупреждает развитие самого заболевания, путём устранения его причины;

2. комплекс мероприятий позволяющий обнаруживать болезнь на ранних стадиях, когда она протекает бессимптомно;

3. предупреждение ухудшения заболевания или развития осложнений;

4. это неотъемлемое свойство организма, является показателем качества жизни человека и отражает степень социально-экономического благополучия общества;

6. Третичная профилактика - это:

1. предупреждает развитие самого заболевания, путём устранения его причины;

2. комплекс мероприятий позволяющий обнаруживать болезнь на ранних стадиях, когда она протекает бессимптомно;

3. предупреждение ухудшения заболевания или развития осложнений;

4. это неотъемлемое свойство организма, является показателем качества жизни человека и отражает степень социально-экономического благополучия общества;

7. Скрининг - это:

1. состояние, при котором у человека имеет место совершенство саморегуляции функций организма, гармония физиологических процессов и максимальная адаптация к различным факторам внешней среды;

2. массовое обследование лиц, не считающих себя больными, для выявления скрыто протекающих заболеваний или других состояний;

3. комплекс индивидуальных анатомических и функциональных особенностей, обусловленный наследственностью, а также влиянием окружающей среды, и проявляющийся в реактивности на различные воздействия;

4. способность организма адекватно реагировать на возмущающие воздействия внешних факторов, сохраняя целостность организма и стабильность его гомеостаза (постоянства внутренней среды);

8. Принципы организации тренировки:

1. частота тренировок – не мене трёх раз в неделю;

2. длительность тренировки более 1,5 часов;

3. интенсивность тренировки до 50% от максимальной по пульсу;

4. всё перечисленное верно;

9. Компоненты тренированности:

1. сердечно-дыхательная выносливость;

2. мышечная сила и выносливость;

3. гибкость;

4. всё перечисленное верно;

10. Быть в хорошей физической форме:

1. способность организма адекватно реагировать на возмущающие воздействия внешних факторов, сохраняя целостность организма и стабильность его гомеостаза (постоянства внутренней среды);

2. состояние полного физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов;

3. бодро, энергично и без чрезмерной усталости выполнять повседневные задачи, сохранять достаточно энергии для активного отдыха и успешно преодолевать неожиданные жизненные трудности;

4. состояние, при котором у человека имеет место совершенство саморегуляции функций организма, гармония физиологических процессов и максимальная адаптация к различным факторам внешней среды;


Тема 1.7. ВЛИЯНИЕ ФИЗИЧЕСКОЙ НАГРУЗКИ НА РАЗЛИЧНЫЕ СИСТЕМЫ ОРГАНИЗМА
Указания: все задания имеют 4 варианта ответа, из которых правильных ответов могут быть не более двух. Номер выбранного Вами ответа проставляете цифрой в контрольном листе опроса напротив номера задания.


  1. Физические упражнения способствуют:

1. укреплению дыхательных мышц

2. растягиванию дыхательных мышц

3. улучшению вентиляции легких

4. задержке вентиляции легких.



  1. Цель тренировки дыхательной системы:

1. увеличить МПК

2. снизить МПК

3. минимизировать энергозатраты организма

4. увеличить энергозатраты организма



  1. Дыхательный объем легких у спортсменов повышается за счет:

1.ограничения подвижности грудной клетки

2. более мощной работы дыхательных мышц

3. увеличения площади альвеолярной поверхности легких

4. уменьшения площади альвеолярной поверхности легких



  1. Выносливость человека определяется:

1. уровнем МПК

2. высоким уровнем обмена дыхательными газами между атмосферным и альвеолярным воздухом

3. высоким уровнем потоотделения

4. низким уровнем потребления кислорода тканями



  1. Гипертрофия мышц у спортсменов приводит:

1. к увеличению количества митохондрий в миоцитах

2. к уменьшению количества митохондрий в миоцитах

3. к увеличению способности использовать для мышечной работы гликоген и жирные кислоты

4. к уменьшению способности использовать для мышечной работы гликоген и жирные кислоты



6. Гиподинамия приводит к:

1. астенизации нервной системы

2. снижению работоспособности

3. повышению уровня окислительных процессов

4. понижению выработки желудочного сока

7. Сердце тренированных лиц:

1. увеличивается в размерах за счет гипертрофии кардиомиоцитов

2. за счет дилатации (растяжения) сердечной мышцы

3. имеет большую плотность капилляров на единицу площади

4. имеет меньшую плотность капилляров на единицу площади

8. Сердечный выброс у тренированных лиц увеличивается за счет:

1. увеличения ударного объема

2. снижения ударного объема

3. увеличения минутного объема кровообращения

4. увеличения частоты сердечных сокращений

9. Дыхательный объем легких при регулярных тренировках увеличивается за счет:

1. увеличения количества альвеол в легком

2. увеличения раскрытия резервных альвеол

3. Увеличение экскурсии грудной стенки

4. увеличение отрицательного давления в плевральной полости

10. В ответ на физическую нагрузку у лиц в состоянии гиподинамии:

1. систолическое артериальное давление значительно повышается (более чем на 20 мм рт.ст.) *

2. минутный объем кровообращения увеличивается за счет увеличения ЧСС*

3. ЧСС урежается

4. понижается давление в легочной артерии
Тема 1.8. ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЙ ОБМЕН В ПОКОЕ И ПРИ ФИЗИЧЕСКОЙ НАГРУЗКЕ
Указания: все задания имеют 4 варианта ответа, из которых правильный только один. Номер выбранного Вами ответа проставляете цифрой в контрольном листе опроса напротив номера задания.
1. Основной источник энергии:

1. аденозинтрифосфорная кислота;

2. глюкоза;

3. жирные кислоты;

4. аминокислоты

2. Время работы фосфатной системы:

1. неограниченное время пока есть «питание»;

2. от 30 до 40 секунд;

3. не более 10 секунд;

4. от 10 до 15 секунд;

3. Время работы аэробной системы:

1. неограниченное время пока есть «питание»;

2. от 30 до 40 секунд;

3. до 2 часов;

4. от 10 до 15 секунд;

4. Время работы гликоген-лактатной системы:

1. неограниченное время пока есть «питание»;

2. от 30 до 40 секунд;

3. до 1 часа;

4. от 10 до 15 минут;

5. Максимальная производительность фосфатной системы:

1. 1 М АТФ/мин.;

2. 2,5 М АТФ/мин;

3. 4 М АТФ/мин;

4. 10 М АТФ/мин;

6. Максимальная производительность гликоген-лактатной системы:

1. 1 М АТФ/мин.;

2. 2,5 М АТФ/мин;

3. 4 М АТФ/мин;

4. 6,5 М АТФ/мин;

7. Максимальная производительность аэробной системы:

1. 1 М АТФ/мин.;

2. 2,5 М АТФ/мин;

3. 4 М АТФ/мин;

4. 3 М АТФ/мин;

8. Формы предстартового состояния:

1. готовности;

2. стартовой лихорадки;

3. предстартовая апатия;

4. всё перечисленное верно;

9. Периоды в функциональном состоянии спортсмена в течение соревновательного процесса:

1. предварительный, рабочий, восстановительный;

2. предстартовый, основной, восстановительный;

3. предстартовый, основной, заключительный;

4. вводный, рабочий, восстановительный;

10. Через один час после нагрузки восстановиться метаболическая система:

1. аэробная;

2. гликоген-лактатная;

3. фосфатная;

4. всё перечисленное верно;


Тема 1.9.- 2.0 ДИАГНОСТИКА ИНДИВИДУАЛЬНОГО ЗДОРОВЬЯ. ОЦЕНКА ФИЗИЧЕСКОГО РАЗВИТИЯ
Тема 1.9.

Указания: все задания имеют 4 варианта ответа, из которых правильный только один. Номер выбранного Вами ответа проставляете цифрой в контрольном листе опроса напротив номера задания.
1. Комплекс морфофункциональных свойств организма, обусловленных как генотипическими, так и фенотипическими факторами, называется

1. физическим здоровьем

2. физическим развитием

3. физической подготовленностью

4. физическим качеством

2. При осмотре в сагиттальной плоскости у спортсмена определяется:

1. симметричность расположения плеч

2. симметричность подколенных складок

3. выраженность физиологических изгибов

4. отклонение позвоночника от средней линии вправо или влево

3. Антропометрия позволяет определить:

1. нарушение осанки

2. форму конечностей

3. гипертонию

4. длину тела

4. Максимальное количество воздуха, которое можно выдохнуть после максимального глубокого вдоха называется

1. форсированная жизненная емкость легких

2. жизненная емкость легких

3. максимальная вентиляция легких

4. дыхательный объем

5. Для оценки общего состояния организма, его резервных способностей, адаптационных особенностей организма используют:

1. соматометрию

2. соматоскопию

3. метод индексов

4. функциональные пробы

6. Масса тела (кг) деленная на квадрат длины тела (м) – это индекс

1. пропорциональности телосложения

2. жизненный

3. росто-весовой

4. массы тела

7. Морфологический тип конституции, применяя метод индексов, можно рассчитать по:

1. теппинг тесту

2. индексу Пинье

3. индексу массы тела

4. антропометрическому профилю

8. Нарушение осанки в сагиттальной плоскости с увеличением грудного кифоза соответствует:

1. круглой спине

2. плоской спине

3. кругло-вогнутой спине

4. расслабленной осанке

9. Выявить уплощение стопы и плоскую стопу можно по индексу:

1. плоскостопия

2. Пинье

3. Чижина

4. Брокка

10. Уровень и гармоничность физического развития можно оценить при помощи:

1.пробы Штанге

2.индекса массы тела

3.антропометрического профиля

4.спирометрии
Тема 2.0

Указания: все задания имеют 4 варианта ответа, из которых правильный только один. Номер выбранного Вами ответа проставляете цифрой в контрольном листе опроса напротив номера задания.
1. Проба с задержкой дыхания на вдохе называется;

1.Штанге


2.Руффье

3.Генчи


4.спироэргометрия

2. Ведущим показателем здоровья человека является:

1. отсутствие хронических заболеваний

2. индекс массы тела

3. максимальное потребление кислорода

4. время восстановления пульса после 20 приседаний

3. Для оценки физической работоспособности применяют:

1. динамометрию

2. проба Штанге

3. PWC 170

4. Пробу Руффье

4. Становый динамометр используют для определения силы мышц:

1. сидя


2. кисти

3. стоя


4. спины

5. Расчет адаптационного потенциала характеризует уровень:

1. физического развития

2. физической подготовленности

3. функциональной подготовленности

4. физических качеств

6. Уровень максимального потребления кислорода можно рассчитать при выполнении пробы:

1. Мартине

2. Ромберга

3. Купера

4. PWC170

7. Нижняя граница нормы максимального потребления кислорода соответствует:

1. у мужчин - 30, у женщин - 25

2. у мужчин - 42, у женщин - 35

3. у мужчин - 48, у женщин - 42

4. у мужчин и женщин - 35

8. Психологический тип конституции можно оценить по тесту:

1. САН (самочувствие, активность, настроение)

2. Спилбергера-Ханина

3. Эйсберга

4. Айзенка

9. Уровень здоровья человека можно оценить по:

1. парадигме тренированности

2. экспресс-оценке физического здоровья

3. адаптационному потенциалу

4. PWC170

10. Комплексную оценку развития физических качеств можно провести при помощи:

1. Пробы Мартине

2. Парадигмы тренированности

3. Адаптационного потенциала

4. PWC170


ТЕМА 2.1. ГИГИЕНИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ И ОСНОВЫ БЕЗОПАСНОСТИ УПРАЖНЕНИЙ
Указания: все задания имеют 4 варианта ответа, из которых правильный только один. Номер выбранного Вами ответа проставляете цифрой в контрольном листе опроса напротив номера задания.
1. Гигиенические требования к спортивной одежде необходимы:

1. для эффективной и безопасной тренировочно-соревновательной деятельности;

2. для увеличения способности человека к продолжительному выполнению того или иного вида умственной или физической (мышечной) деятельности, без снижения ее эффективности;

3. для преодоления внешнего сопротивления за счет мышечных усилий;

4. часть спортивной подготовки физкультурников и спортсменов для участия в соревнованиях;

2. “Патологическая гипертермия” - это:

1. поддержание теплового состояния спортсменов в процессе занятий физическими упражнениями различной интенсивности и направленности;

2. повышение температуры кожи конечностей до уровня температуры кожи тела и выше;

3. значительное выделение энергии;

4. повышенное потоотделение кожи;

3. Для изготовления спортивной одежды и обуви применяются разные материалы:

1. натуральные;

2. искусственные;

3. синтетические;

4. всё перечисленное верно;

4. Основные гигиенические характеристики материалов, используемые для изготовления спортивной одежды и обуви:

1. теплопроводность, паропроницаемость;

2. воздухопроницаемость;

3. гигроскопичность, водоёмкость;

4. всё перечисленное верно;

5. Водоёмкость - это:

1. это способность материала пропускать водяные пары как изнутри, так и снаружи;

2. это способность материала отдавать воду в окружающую среду путем испарения;

3. это свойство материала задерживать влагу при намокании;

4. отношением общего объема его пор к общему объему материала и выражается в процентах;

6. Основное гигиеническое требование к спортивному инвентарю и оборудованию:

1. травмобезопасность;

2. лёгкость гигиенической обработки;

3. долговечность;

4. малая себестоимость;

7. В спортивной одежде выделяют:

1. нижнее белье;

2. платье (костюмно-платьевые изделия);

3. верхнее платье;

4. всё перечисленное верно;

8. Главное гигиеническое требование к спортивной обуви:

1. способствовать максимальной скорости движений;

2. способствовать продолжительному выполнению того или иного вида умственной или физической (мышечной) деятельности, без снижения ее эффективности;

3. поддерживать оптимальный микроклимат внутриобувного пространства;

4. стимуляция опорно-двигательного аппарата;

9. Цвет выступающих частей многокомплектного спортивного оборудования, могущих быть причиной травм:

1. красный;

2. жёлтый;

3. зелёный;

4. синий;

10. С гигиенической точки зрения лучшим материалом для верха обуви считается:

1. резина;

2. натуральная кожа;

3. синтетические материалы;

4. хлопок;


ТЕМА 2.2. ПРОФЕССИОНАЛЬНО-ПРИКЛАДНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА СТУДЕНТОВ
Указания: все задания имеют 4 варианта ответа, из которых правильный только один. Номер выбранного Вами ответа проставляете цифрой в контрольном листе опроса напротив номера задания.
1. Профессионально-прикладная физическая подготовка студентов:

1. специально направленное и избирательное использование средств физической культуры и спорта для подготовки человека к определенной профессиональной деятельности;

2. обобщенное понятие, обозначающее один из компонентов ФК общества, исторически сложившийся в форме соревновательной деятельности и специальной практики подготовки человека к соревнованиям;

3. процесс приобретения двигательных качеств соответствующих специфике избранного вида спорта;

4. часть спортивной подготовки физкультурников и спортсменов для участия в соревнованиях;

2. Цель профессионально-прикладной физической подготовки студентов:

1. такая степень владения двигательным действием, которая характеризуется сознательным управлением движением;

2. психофизическая готовность к успешной профессиональной деятельности;

3. способность человека к продолжительному выполнению умственной или физической (мышечной) деятельности, без снижения ее эффективности;

4. оптимальная степень владения тех­никой действия, характеризующаяся автоматизированным (минимальный контроль со стороны сознания) управлением дви­жениями, высокой прочностью и надежностью исполнения;

3. Задачи профессионально-прикладной физической подготовки студентов:

1. формировать необходимые прикладные знания;

2. осваивать прикладные умения и навыки;

3. воспитывать прикладные психофизические качества;

4. всё перечисленное верно;

4. Прикладные физические качества:

1. ловкость;

2. терпеливость;

3. настойчивость;

4. решительность;

5. Прикладные психические качества и свойства личности:

1. быстрота;

2. смелость;

3. выносливость;

4. сила;

6. Основные факторы, определяющие содержание профессионально-прикладной физической подготовки студентов:

1. формы (виды) труда специалистов данного профиля;

2. условия и характер труда, режим труда и отдыха;

3. особенности динамики работоспособности специалистов в процессе труда и специфика их профессионального утомления и заболеваемости;

4. всё перечисленное верно;

7. Дополнительные факторы, определяющие содержание профессионально-прикладной физической подготовки студентов:

1. индивидуальные особенности будущих специалистов, географо-климатические условия региона, где предстоит работать выпускнику;

2. условия и характер труда;

3. режим труда и отдыха;

4. особенности динамики работоспособности специалистов в процессе труда и специфика их профессионального утомления и заболеваемости;

8. Наиболее продуктивный (трудоспособный) возраст:

1. 20-55 лет;

2. 10-30 лет;

3. 20-40 лет;

4. 30-50 лет;

9. Профессионально-прикладная физическая подготовка студентов на учебных занятиях проводится в форме занятий:

1. теоретических и практических;

2. самостоятельных;

3. индивидуальных;

4. групповых;

10. Формы профессионально-прикладной физической подготовки студентов в свободное время:

1. секционные занятия в вузе по прикладным видам спорта под руководством преподавателя-тренера;

2. самодеятельные занятия по прикладным видам спорта в различных спортивных группах вне вуза (туристских клубах и т.п.);

3. самостоятельные занятия студентов (самостоятельное выполнение студентами заданий преподавателя кафедры физического воспитания);

4. всё перечисленное верно;


Тема 2.3. ОЗДОРОВИТЕЛЬНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА. САМОСТОЯТЕЛЬНЫЕ ЗАНЯТИЯ ФИЗИЧЕСКИМИ УПРАЖНЕНИЯМИ. ОСНОВЫ ФИЗКУЛЬТУРНО-ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЙ ТРЕНИРОВКИ
Указания: все задания имеют 4 варианта ответа, из которых правильный только один. Номер выбранного Вами ответа проставляете цифрой в контрольном листе опроса напротив номера задания.
1. Средства самостоятельных занятий:

1. ходьба, бег, кросс, дорожки здоровья, плавание;

2. ходьба и бег на лыжах, велосипедные прогулки;

3. ритмическая гимнастика, атлетическая гимнастика, спортивные и подвижные игры;

4. всё перечисленное верно;

2. Части тренировочного занятия:

1. разминка, тренировочная, заключительная;

2. подготовительная, основная, расслабляющая;

3. разминка, основная, заминка;

4. подготовительная, основная, заключительная;

3. Объем двигательной активности для студентов вузов (часов в неделю):

1. 6-10;

2. 10-14;

3. 14-21;

4. всё перечисленное верно;



4. Максимальную ЧСС в зависимости от возраста можно определить по формуле:

1. 200 - возраст;

2. 250 - возраст;

3. 220 - возраст;

4. 180 - возраст;

5. Основные направления в системе оздоровительной физической культуры:

1. оздоровительно-рекреативное, оздоровительно-реабилитационное, спортивно-реабилитационное, профилактическое;

2. массовое, оздоровительно-реабилитационное, спортивно-реабилитационное, гигиеническое;

3. оздоровительно-рекреативное, спортивно-прикладное, спортивно-реабилитационное;

4. оздоровительно-рекреативное, оздоровительно-реабилитационное, спортивно-психологическое, гигиеническое;

6. Рекреация - это:

1. комплекс медицинских, педагогических, профессиональных, юридических мероприятий, направленных на восстановление здоровья и трудоспособности лиц с ограниченными физическими и психическими возможностями в результате перенесённых заболеваний и травм;

2. комплекс оздоровительных мероприятий, осуществляемых с целью восстановления нормального самочувствия и работоспособности здорового, но утомленного человека;

3. средство оздоровления, средство психофизического совершенствования, средство отдыха и восстановления работоспособности, зрелище, профессиональный труд;

4. одна из форм организации массовой оздоровительной и спортивной работы;

7. Учет проделанной тренировочной работы:

1. предстартовый, текущий, итоговый;

2. предварительный, плановый, итоговый;

3. предварительный, плановый, выборочный;

4. предварительный, текущий, итоговый;

8. Принимать пищу до тренировки следует за:

1. 2-2,5 часа;

2. 1 час;

3. 3-4 часа;

4. непосредственно перед тренировкой;

9. Общая физическая подготовка - это:

1. средство физического самосовершенствования личности в условиях современного спорта;

2. процесс совершенствования физических качеств, направленный на всестороннее физическое развитие человека;

3. соревновательная деятельность, спе­цифической формой которой является система соревнований, ис­торически сложившаяся в области физической культуры, сфера выявления и сравнения чело­веческих возможностей;

4. процесс развития физических качеств, которые необходимы для конкретного вида спорта;

10. Кросс - это:

1. естественный вид движений, в котором участвует большинство мышц, связок, суставов;

2. эффективное средство укрепления здоровья и повышения уровня физической тренированности;

3. бег в естественных условиях по пересеченной местности с преодолением подъемов, спусков, канав, кустарника и других препятствий;

4. всё перечисленное верно;


Тема 2.4. САМОКОНТРОЛЬ ПРИ ЗАНЯТИЯХ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРОЙ И СПОРТОМ
Указания: все задания имеют 4 варианта ответа, из которых правильный только один. Номер выбранного Вами ответа проставляете цифрой в контрольном листе опроса напротив номера задания.
1. Самоконтроль:

1. совокупность методов и приемов измерений морфологических особенностей человеческого тела;

2. способность живых систем к приспособлению;

3. двигательные действия, направленные на реализацию задач физического воспитания;

4. система наблюдения за своим здоровьем, физическим развитием, функциональным состоянием, переносимостью нагрузок;

2. Объективные показатели самоконтроля:

1. антропометрические, функциональные;

2. самочувствие, настроение;

3. желание или нежелание заниматься физкультурой;

4. нарушения сна, аппетита;

3. Субъективные показатели самоконтроля:

1. антропометрические, функциональные;

2. самочувствие, настроение;

3. силовые показатели отдельных групп мышц;

4. спортивные результаты;

4. Лучшая форма организации самоконтроля:

1. контроль преподавателем;

2. запоминание антропометрических и функциональных показателей ;

3. ведение дневника;

4. всё перечисленное верно;

5. Самочувствие - это:

1. объективное ощущение человеком своего состояния;

2. субъективное ощущение человеком своего состояния;

3. сознательное управление движением;

4. объективная реальность, данная нам в ощущениях;

6. В покое частота сердечных сокращений (в 1 минуту) в норме:

1. от 60 до 100;

2. от 60 до 90;

3. от 50 до 80;

4. от 40 до 80;

7. При физических нагрузках пульс обычно считают:

1. за 20 секунд и умножают на 3;

2. за 30 секунд и умножают на 2;

3. за 10 секунд и умножают на 6;

4. за 5 секунд и умножают на 12;

8. Аппетит в дневнике самоконтроля отмечают как:

1. хороший, непонятный, плохой;

2. возрастающий, удовлетворительный, плохой;

3. хороший, удовлетворительный, ненормальный;

4. хороший, удовлетворительный, плохой;

9. Работоспособность в дневнике самоконтроля оценивается как:

1. хорошая, нормальная, пониженная;

2. возрастающая, нормальная, пониженная;

3. хорошая, неудовлетворительная, низкая;

4. высокая, волнообразная, низкая;

10. Сон в дневнике самоконтроля оценивается как:

1. крепкий,

2. спокойный;

3. беспокойный сон, бессонница;

4. всё перечисленное верно;


Тема 2.5. ОСНОВЫ РАЦИОНАЛЬНОГО ПИТАНИЯ. ПИТАНИЕ ПРИ ЗАНЯТИЯХ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРОЙ И СПОРТОМ
Указания: все задания имеют 4 варианта ответа, из которых правильных может быть не более двух. Номер выбранного Вами ответа проставляете цифрой в контрольном листе опроса напротив номера задания.
1. Какие высказывания относятся к принципам рационального питания?

1.Хлеб, блюда и пищевые продукты из круп и макаронных изделий, картофеля целесообразно употреблять несколько раз в день в каждый прием пищи

2.Потребление общего жира в сутки должно составлять от 15 до 30% суточной энергоценности пищи, преимущественно за счет насыщенных жирных кислот

3.Предпочтение следует отдать диете с низким содержанием простых углеводов

4.Общее потребление поваренной соли должно быть не более 10 г в сутки

2.Основу пирамиды питания составляют следующие продукты питания:

1. Хлеб грубого помола

2. Мясо и рыба

3. растительное масло

4. овощи и фрукты

3. В каких продуктах содержатся ПНЖК (полиненасыщенные жирные кислоты)

1. Сало


2. Мясо и курица

3. Рыба морских пород

4. Оливковое масло

4.Соотношение белков, жиров и углеводов в пище должно быть:

1. 1:2:2


2. 1:1:4

3. 2:2:2


4. 2:0,8:4

5. Физиологические факторы, вызывающие увеличение энергетических и пластических потребностей:

1. периоды роста

2. пожилой возраст

3. сниженная физическая нагрузка

4. беременность, лактация

6.Особенности питания спортсмена:

1. Основная, хорошо сбалансированная диета

2. Значительные требования к резервам жидкости и энергии в организме

3. Энергетический запас формируется за счет белковой пищи

4. Спортсмены лучше выполняют работу при диете, богатой жирами

7.Недостаток воды в организме спортсмена можно восполнить за счет:

1. чистой питьевой воды

2. газированной воды

3. спортивных напитков

4. кипяченой воды из-под крана

8. При интенсивных занятиях физической культурой и спортом необходимо выпивать чашку воды каждые:

1. 45 мин.

2. 15-20 мин.

3. 5 мин.

4. 60 мин.

9. Для лиц пожилого возраста рекомендуется диета:

1. С увеличением потребления кальция

2. Регулярное употребление продуктов, содержащих насыщенные жиры

3. Пищу, богатую волокнами

4. Ограниченный в 2 раза калораж пищи, по сравнению с людьми среднего возраста.

10. Вегетарианство- это употребление пищи:

1. С низким содержанием животных жиров,

2. Только растительного происхождения

3. Не содержащей сложных углеводов

4. Не содержащей продуктов животного происхождения.

Тема 2.6. ПРОФИЛАКТИКА СТРЕССОВЫХ СОСТОЯНИЙ СРЕДСТВАМИ И

ФАКТОРАМИ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ
Указания: все задания имеют 4 варианта ответа, из которых правильный только один. Номер выбранного Вами ответа проставляете цифрой в контрольном листе опроса напротив номера задания.
1. Стресс — это:

1. реакция организма на внешние воздействия

2. жизненные и финансовые проблемы

3. семейные разногласия



2. Термин «Адаптация» обозначает:

1. совокупность физиологических реакций, обеспечивающих приспособление строения и функций организма или его органа к изменению окружающей среды.

2. способность живых систем к приспособлению. Виды, как и отдельные особи внутри видов, могут значительно отличаться по приспособляемости к сдвигам в среде

3. количественную меру соответствия организма внешним условиям.

3. Термин «резистентность» обозначает:

1. устойчивость, сопротивляемость организма воздействию внешних факторов.

2. устойчивость по отношению к определенному фактору

3. устойчивость по отношению к различным факторам.



4. Термин «дизадаптация» обозначает:

1. невозможность для организма выполнять функции в результате нарушения структур, ответственных за адаптацию

2. нарушение адаптивных реакций организма, который возникает в результате воздействия на организм факторов среды, количественно превышающих возможности адаптирующейся системы..

3. способность организма после прекращения действия травмирующего фактора возвращать вовлеченные в процесс системы в исходное состояние



5. Артериальное давление и частота сердечных сокращений при стрессе:

1. увеличиваются

2. уменьшаются

3. остаются без изменений



6. Уровень холестерина при стрессе:

1. увеличивается

2. уменьшается

3. остается без изменений



7. Иммунитет при стрессе:

1. повышается

2. снижается

3. остается без изменений



8. Характерными признаками стресса являются:

1. нарушение аппетита

2. нарушения сна

3. сексуальные расстройства

4. все перечисленное

9. Какие методы используются для уменьшения воздействия стресса?

1. Аутогенная тренировка;

2. Дыхательная гимнастика;

3. Регулярная умеренная физическая нагрузка;

4. Совокупность всех перечисленных методов.

10. Главными органами-мишенями стресса являются:

1. Спинной мозг

2. Сердце

3. Желудок

4. мочевой пузырь

Тема 2.7.-2.8. ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЕ ТЕХНОЛОГИИ
ТЕМА 2.7.

Указания: все задания имеют 4 варианта ответа, из которых правильных может быть не более двух. Номер выбранного Вами ответа проставляете цифрой в контрольном листе опроса напротив номера задания.
1. К природным лечебным физическим факторам относят:

1   2   3   4   5   6   7   8   9   ...   19


База даних захищена авторським правом ©mediku.com.ua 2016
звернутися до адміністрації

    Головна сторінка