Учебно-методический комплекс по дисциплине Физическая культура




Сторінка9/19
Дата конвертації16.04.2016
Розмір2.88 Mb.
1   ...   5   6   7   8   9   10   11   12   ...   19

Итоговый тестовый контроль по разделу

«Основы формирования здоровья»

Вариант 1


1.Состояние, при котором у человека имеет место совершенство саморегуляции функций организма, гармония физиологических процессов и максимальная адаптация к различным факторам внешней среды – это определение:

1.Физического здоровья

2.Психического здоровья

3.Социального здоровья

2. Какие показатели характеризуют популяционное здоровье?

1.Рождаемость

2.Смертность

3.Адаптационный потенциал

4.Заболеваемость

3.Максимальное воздействие на формирование здоровья оказывает:



  1. Окружающая среда

  2. Учреждения здравоохранения

  3. Генетический фактор

  4. Образ жизни

4. Какие типы относятся к морфологическим типом конституции

1. нормостеник

2. холерик

3. гиперстеник

4. астеник

5. спринтер

5. Антропогенные экологические факторы - это:


  1. факторы неживой среды

  2. факторы, связанные с влиянием живых существ

  3. факторы, созданные человеком

6. Недельная продолжительность цикла тренировочных занятий характерна для:

  1. мезоцикла

  2. микроцикла

  3. макроцикла

7. К субьективным показателям самоконтроля состояния здоровья при занятиях физическими тренировками относят:

1. самочувствие

2. сон

3. аппетит



4. работоспособность

5. частота сердечных сокращени

8. Биотические экологические факторы - это:


  1. факторы неживой среды

  2. факторы, связанные с влиянием живых существ

  3. факторы, созданные человеком

9. Формирование морфологической конституции заканчивается к:

  1. 5-6 лет

  2. 6-7 лет

  3. 7-9 лет?

10. Какие критические периоды внутриутробного развития Вы знаете?

11. Вредными привычками, а точнее пагубными, считаются такие, которые _________ (мешают) или не дают возможность человеку в течение жизни успешно ___________ (реализовать) себя как личность.


12. Перечислите общие принципы борьбы со стрессом


1. Научитесь по-новому смотреть на жизнь.

2. Будьте оптимистом.

3. Регулярно занимайтесь физическими упражнениями.

4. Стремитесь к разумной организованности.

6. Учитесь радоваться жизни.

7. Не будьте максималистом.

8. Не концентрируйтесь на себе

9. Не копайтесь в своем прошлом.

10. Питайтесь правильно.

11. Не злоупотребляйте алкоголем.

12. Высыпайтесь.

13. Какие физиологические основы формирования здоровья Вы знаете (перечислить)?

14. Что такое рациональное питание?


Вариант 2


1. Состояние индивидуума, при котором имеет место установка на отрицание болезни, ее преодоление, что должно являться «стратегией жизни человека» - это определение:

1. Физического здоровья

2. Психического здоровья

3. Социального здоровья

2. Перечислите методы оценки индивидуального здоровья:


  1. Морфометрический

  2. Популяционный

  3. Функциональный

  4. Интегральный

3. Абиотические экологические факторы - это:

1.факторы неживой среды

2.факторы, связанные с влиянием живых существ

3.факторы, созданные человеком

4. Прогнозирование здоровья – это


  1. по­иск информативных маркеров (факторов) повышенного рис­ка развития заболеваний, определение их характера и выраженности с последующим построением собственно прогно­за

  2. число лет, которое в среднем могло бы прожить поколение одновременно родившихся или сверстников при условии сохранения показателей возрастной смертности на уровне исходного периода

  3. уровень, частота распространения всех болезней, вместе взятых и каждой в отдельности среди населения в целом и его отдельных возрастных, половых, социальных, профессиональных и других группах.

5. Какие упражнения следует рекомендовать для организации оздоровительных тренировок?

1. Анаэробные

2. Аэробные *

3. Циклические *

4. Постоянные

5. Ациклические.

6. Перечислите критерии, имеющие прогностическую значимость:

1. Пол


2. Возраст

3. Тип конституции

4. Факторы риска

5. Наследственность

7. Рациональная периодичность и продолжительность оздоровительных тренировок:


  1. 2-3 раза в неделю по 45-60 минут каждое, в сочетании с ежедневной 15-20-минутной утренней гимнастикой

  2. 1-2 раза в неделю по 20 минут каждое

  3. 5 раз в неделю по 45 минут каждое

  4. ежедневная утренняя гимнастика по 15-20 минут

8. Какие формы самостоятельных занятий физическими упражнения Вы знаете?

9. Какие особенности внутриутробного периода Вы можете перечислить:



  1. высокий темп формообразования

  2. при воспалении характерна стадия альтерации

  3. большое количество формирующихся органов

  4. характер повреждения зависит от стадии развития плода

  5. реакция плода зависит от силы воздействия фактора?

10. Перечислите основные химические факторы, влияющие на физическое развитие плода:

1. никотин

2. алкоголь

3. азон


4. пестициды

5. кислород?

11. Эндорфины выполняют в организме следующие функции:

1. Участие в регуляции болевых ощущений путем блокады нервных импульсов, которые мозг воспринял бы как боль*

2. Регуляция эмоций (формирование положительного эмоционального фона, чувства удовольствия)*

3. Участие в регуляции чувства голода*

4. Участие в формировании стресс реакции как стресс-реализующий фактор.

12. Стресс – это совокупность физиологических реакций организма направленных на:

1. Приспособление структуры и функции организма или отдельных его органов и систем к изменению окружающей среды. *

2. Защиту от повреждающего фактора, протекающую с ущербом для организма, с ослаблением его возможностей.

3. Избегание от воздействия повреждающего фактора.

13. Что такое адекватная двигательная активность?

14. Какие стадии стресса Вы знаете?
Текущий контроль по теме

«Массаж и его виды в системе оздоровления»

I вариант

1. Виды массажа


1   ...   5   6   7   8   9   10   11   12   ...   19


База даних захищена авторським правом ©mediku.com.ua 2016
звернутися до адміністрації

    Головна сторінка